Intimna higijena bez otrovnih
Virginia Ruipérez
Naše tijelo ima floru koju moramo poštivati, jer zdravlje rodnice ovisi o njegovoj ravnoteži. Skromno čišćenje i zdrave navike spriječit će probleme
Vagina je elastični fibromuskularni kanal obložen sluznicom ispunjenom korisnim mikroorganizmima koji je štite od kolonizacije oportunističkim patogenim virusima, bakterijama i gljivicama koje mogu izazvati infekciju, poput kandide ili humanog papiloma virusa. Stoga je najvažnije u prevenciji održavati prirodnu floru u savršenoj ravnoteži.
Morali bismo je smatrati "kožom" i kao takvu zaštititi je, ali i njegovati prirodnu floru: jogurt i kefir su probiotici koji sadrže korisne žive bakterije, obnavljaju populaciju prijateljske bakterijske flore, jačaju naš imunološki sustav i održavati odgovarajući pH rodnice.
Ali da bi ispunili svoju preventivnu i trajnu funkciju, moraju sadržavati žive bakterije. Jogurt mora biti organski, bez dodataka hrani kao što su boje ili arome i bez zaslađivanja. Prebiotička hrana također je prikladna: neprobavljivi ugljikohidrati poput biljnih vlakana potiču rast korisnih bakterija.
Zaštitite sluznicu
Najčešći rizik koji trpi naša sluznica je pretjerana higijena rodnice. Najbolje je prati jednom dnevno, i to samo vodom, bez sapuna ili vaginalnih dezodoransa, jer pretjerana higijena spolnih organa ili upotreba ovih proizvoda mijenja prirodni pH rodnice, mijenja floru i krši zaštitnu bakterijsku ravnotežu, pogodujući prekomjerni rast štetne flore koja uzrokuje infekcije.
Isti savjet odnosi se i na svakodnevno tuširanje: ne koristite sapune u području genitalija , a za ostatak tijela odaberite sapune od prirodnih tvari.
Najbolje je prati jednom dnevno i to samo vodom, bez vaginalnih sapuna ili dezodoransa
Uvijek čistite genitalno područje sprijeda natrag, od rodnice do anusa, a ne obrnuto, kako biste spriječili prolazak bakterija iz anusa u unutrašnjost vaše rodnice i mogli ga kolonizirati i uravnotežiti floru.
Neke su žene također osjetljive na parfeme i toaletnog papira i sapuna ili omekšivača tkanine kojima peremo donje rublje. Iz tog je razloga važno odabrati toaletni papir bez mirisa ili tiskanih grafičkih dizajna te oprati odjeću prirodnim sapunima i bez omekšivača.
U menstruaciji
Odaberite obloge od prirodnih materijala kako biste izbjegli izloženost štetnim kemikalijama, poput izbjeljivača, koji mogu oslabiti vaginalnu floru. Možete ih pronaći u trgovinama organskih proizvoda.
Također izbjegavajte upotrebu tampona, jer je prirodno da menstrualna krv istječe iz našeg tijela i pada gravitacijom. Jeste li probali koristiti vaginalne čašice ? Njihova uporaba postaje popularna i više ih ne možete pronaći samo u organskim objektima. Mnoge ih ljekarne prodaju na prodaju i tamo će vas obavijestiti o jednostavnosti i udobnosti njihove upotrebe.
