PAS: 7 ključeva za život s visokom osjetljivošću
Eva Segovia
Ako ga znate dobro kanalizirati, biti vrlo osjetljiv nije problem, već naprotiv, izvanredno je.
Prva sjećanja na moje djetinjstvo su senzacije. Početak tečaja imao je euforičan miris jeseni i tiska; suncokretova polja u gradu u kojem je ljetovao zvučala su kao usamljenost, smrt i misterija. Subota navečer bila je slatka i blistava, dok su mi se nedjelja popodne gušila u jednjaku gruba i siva, ali divno melankolična.
Nikad nisam mogao prestati osjećati.
PAS: Izuzetno osjetljivi ljudi
Živjela je uronjena u mjehur koji je pojačavao do beskraja sve što je uhvatila između redova u svakoj gesti. Bilo je to kao da mu je u crijevima utaknuto suvišne žlijezde koje su odavale šikljajuću osjetljivost. Osjetio sam, osjetio i upio najskrivenije uvide u srcima i uzvišenjima onih oko sebe.
Živjela je izložena emocionalnom zračenju , bez filtera.
Neka to bude poklon
Pretpostavljam da sam među tih 20% visoko osjetljive populacije ljudi (PAS) . Imamo visoko razvijena osjetila - obično imamo neke osjetilne percepcije iznad normalnih - svjesni vrlo suptilnih stvari u okolini.
Također smo kreativni , lako nas pokreće umjetnost, glazba, vrlo smo empatični i imamo veliki kapacitet za slušanje.
Neki su introvertirani, sramežljivi, ali 30% vrlo osjetljivih ljudi zapravo je ekstrovertirano
Nemamo nikakav poremećaj ili patologiju i ne događa nam se ništa loše. Biti PAS ima određene osobine ličnosti koje, dobro kanalizirane, mogu postati dar za nas same i za one oko nas.
Neosjetljivi mozak, kako to radi?
Izuzetno osjetljiva osoba ima velik potencijal učiniti izvanredne stvari ako se dobro poznaje i nauči usmjeravati višak informacija koje apsorbira zahvaljujući razvijenijem senzornom i percepcijskom sustavu. Znanost se pobrinula da nas bolje poznaje i imamo podatke koji nam omogućuju da znamo što nas čini onim što jesmo.
Najnovija istraživanja na mozgu pokazuju da je desna hemisfera PAS aktivnija . To je područje povezano s osjećajima, osjećajima i kreativnošću.
Unutar nje, frontalno područje i amigdala su u stanju pripravnosti više od prosjeka. Te se strukture više osvjetljavaju na MRI testovima.
- Frontalni režanj je središte za obradu društvenih informacija i ključni je dio u krugu empatije. Njihova se hiperaroznost pretvara u izuzetno empatične ljude s superiornom sposobnošću razumijevanja osjećaja drugih i pružanja odgovarajućeg odgovora na njihove potrebe.
- Amigdala je središte emocionalnog mozga i oni koji su uzbuđeniji emocije doživljavaju većim intenzitetom.
Neuroslikanje PAS mozga puno je boja svugdje gdje postoji društvena, emocionalna, senzorna i kreativna aktivnost.
Prekrasan mozak, ali osjetljiv i nježan , jer kao posljedica ovog stanja prekomjerne uzbune živčani sustav može postati zasićen i patiti od stresa i fizičkih problema.
Osjetljivije bebe: više kontakta
Te se osobine obično očituju od rođenja. Zapravo, velika osjetljivost ima značajno genetsko opterećenje. Postoje bebe koje su nemirne i reagiraju na sve: vrlo su osjetljive na promjene, teksture, temperaturu; spavaju vrlo malo i trebaju puno fizičkog kontakta. Ne možete ih ostaviti same u krevetu jer im se uključi sustav upozorenja i oni odmah zaplaču.
Svi se moramo osjećati voljeno i zaštićeno da bismo mogli vjerovati svijetu, ali vrlo osjetljive bebe predstavljaju plus u potražnji za njegom koju njihovi roditelji moraju pokriti.
Sigurna veza doprinijet će vašoj emocionalnoj stabilnosti kao odrasli.
Vrlo je važno pomoći ovoj djeci da se bolje upoznaju i pronađu strategije za ugodniji život i razvijanje njihovih prekrasnih sposobnosti.
Mnogima može biti teško u školi ako nemaju ispravnu orijentaciju i, kada dosegnu adolescenciju, imaju sukobljene društvene odnose ili završe izolirani.
Umjetnost je terapija
Iako ih nalazimo u svim profesijama, mnogi od PAS-a posjeduju umjetnički talent. To se vjeruje da je 99% od umjetnika su PAS . Osjetljivost je suština umjetnika koji ima uzvišenu sposobnost priopćavanja onoga što misli i onoga što osjeća te natjeranja gledatelja da vibrira u vlastitom emocionalnom valu i da ga pokreću osjećaji koje djelo prenosi.
Uz to, umjetnost za PAS oblik je terapije , jer vam omogućuje da razgovarate o svojim sukobima i izrazite se drugim jezicima, a da to ne radite izravno.
Stres i drugi rizici zasićenja
Njegov je živčani sustav vrlo profinjen i reagira na najmanji podražaj . Osjetljivost na temperaturu, teksture i buku je mnogo veća. Također lošije podnose bol i alkohol te zahtijevaju niže doze većine lijekova.
Izvrsne su antene za prijam, ali riskiraju da budu lako zasićene. Oni upijaju sve osjetne informacije iz okoline i ne mogu ih uvijek iscrpiti ili se sami deblokirati.
Ta se situacija može izroditi u anksiozne i depresivne procese te bolesti imunološkog sustava. Postoje PAS koji imaju dugu povijest liječnika i liječenja bez rezultata, jer u stvarnosti jedino što imaju je karakteristika visoke osjetljivosti.
7 ključeva za život s visokom osjetljivošću
1. Samo prihvati
Niste bolesni, imate karakternu osobinu koja govori nešto o načinu na koji vidite svijet. Svjesno prihvatite tu stranu svog bića i moći ćete je kanalizirati u svom svakodnevnom životu i prepoznati je kao dar.
Sve što se odbije jača i okreće se protiv vas.
2. Pažljivo se promatrajte
Istražite kako vaša osjetljivost utječe na vas, u kojim područjima vam stvara probleme i kada. Pogledajte jeste li bili stresni u to vrijeme, jeste li bili umorni ili ste bili gladni.
Potražite uzorke i ponavljanja .
3. Naučite reći "ne"
Upijate količinu informacija koja vas zasićuje prije drugih. Naučite reći "ne", kontrolirano se izlažite podražajima i odvojite vrijeme za punjenje baterija.
4. Trikovi da se ne zasitite
Bavite se tjelesnom vježbom (bolje nježnom i u kontaktu s prirodom), vježbajte meditaciju (pažljivost), radite na disanju energetskim tehnikama, slikajte, svirajte na instrumentu, pjevajte ili bavite se kazalištem …
5. Obratite se drugima
Potražite grupu i ako je ne možete sami organizirati. Poznavanje drugih ljudi poput vas i učenje jednih od drugih pomoći će vam. Vidjet ćete da su mnoge stvari zbog kojih ste se osjećali neobično normalno za veliku većinu PAS-a.
6. Pronađite svoj PAS model
Postoje izvrsni umjetnici i ljudi predani dobrobiti čovječanstva koji mogu poslužiti kao primjer. Uspoređivanje sebe s ovom vrstom osobe nadahnjuje, dok uspoređivanje sebe s „najtežim“ smanjuje samopoštovanje .
7. Stvorite svoj sveti prostor
Pokušajte biti potpuno sami sa što manje senzornog unosa kada trebate prekinuti vezu. Svi su različiti, ali većina PAS-a maksimalno koristi mrak i tišinu.
