Rizik od recidiva? Kako se vratiti na posao nakon depresije
Mireia Darder
Da bismo prevladali strah od recidiva nakon odlaska iz depresije, moramo osjećati da je naš stav prema poslu drugačiji.
Vrlo je često da se, kad se vraća na posao nakon što je pretrpio depresiju i bio na bolovanju zbog nje, čovjek boji povratka u početno stanje. Nikad ne zaboravimo koliko nas je tih dana koštalo ustajanje iz kreveta i kako smo izgubili sav entuzijazam za posao.
Kad se sjetimo koliko smo ga loše imali, opet se javlja strah.
Stoga je prva stvar koju treba imati na umu da se vratite na posao nakon depresije da je važno da se osjećate cjelovito. To znači biti voljni suočiti se s onim što nam život donosi i pronaći resurse za njegovo rješavanje; To ne znači da se ne bojite vratiti se na posao, jer je to normalno.
To također znači da vjerujemo u poznavanje svojih ograničenja i njihovo poštivanje te ako nas situacija prevlada, u mogućnost da kažemo "Ne mogu" i potražimo pomoć.
Prema Adriani Schnake, čileanskom gestaltistu, depresija se može pojaviti kada postoji sukob između našeg najzahtjevnijeg i najmoćnijeg dijela, koji nam nameće mnoge nedostižne ciljeve, i našeg najinstinktivnijeg i najrealističnijeg dijela, što nas čini svjesnima naših ograničenja.
Poznavanje i prihvaćanje ograničenja svake od njih bit će od velike pomoći.
S druge strane, da bismo se vratili na posao nakon depresije, moramo osjetiti da je došlo do promjene u nama, u našim uvjerenjima o tome kako stvari trebaju biti, u našem načinu na koji vidimo rad.
U konačnici, moramo osjetiti da smo spremni za povratak.
Također je važno da se ne želite vratiti na posao rano. Emocionalna stanja imaju svoj ritam, to nije proces koji se može nametnuti iz razuma. Uvjeti rada neće se promijeniti. Ako se išta može promijeniti, to je naš stav prema njima. To je ono što vas može spriječiti da se ne vratite u depresiju.
