Proljeće u skladu s tradicionalnom kineskom medicinom
Wen-Hsiu Hu Wen
Proljetni umor i malodušnost mogu biti poziv tijela da preispita određene navike. Kineska medicina nas u ovom trenutku poziva da više pažnje posvećujemo jetri, vodeći računa, primjerice, o hrani, vježbanju i emocionalnoj otvorenosti.
Toa Heftiba-Unsplash
"Rezonancija prve grmljavine raskomada nebo, probudi zimske uspavane insekte i najavljuje dolazak proljeća." Ovo navodi Žuti car , klasičnu knjigu kineske medicine . I to je ono što propisuje tisućljetni kineski agrarni kalendar stavljanjem početka proljeća na treći sezonski festival ili Jing Zhi , koji se održava oko 5. ili 6. ožujka i što znači · „buđenje insekata“; buđenje obilježeno prvim kišama s munjama i grmljavinom.
Ne treba zaboraviti da se u drevnoj Kini obrađivalo i živjelo na zemlji: agrarni se kalendar temelji na promatranju najsuptilnijih klimatskih varijacija, što omogućuje ponovnu pripremu za obrađivanje zemlje; seljaci ostavljaju dugu, uspavanu zimu da se posvete ratarstvu i sjetvi.
Proljeće je, dakle, sezona početka, buđenja, sjetve i istezanja. Vrijeme je za kretanje i rast, ali i brigu, posebno o jetri.
Kada crna noć (koja je povezana s bubrežnom energijom) napokon odustane prije prvog daha proljetnog vjetra praćenog rastrganom grmljavinom, usnulo se sjeme otvara pod zaštitom i brigom tišine. Vrijeme je velikog napora i zahtijeva puno pažnje , jer označava raskrižje kraja i početka, od nepokretnosti do kretanja.
Ljudsko tijelo pripada prirodi i reagira na njezine promjene. Vaš biološki sat otkucava u ritmu Zemlje. Zapravo je kineska medicina sve svoje znanje razvijala promatranjem prirode . Mi činimo cjelinu među svima. Zamislimo nogu koja spava kako bi bila preduga u istom položaju bez kretanja; Kad vratimo prirodno držanje tijela i krene cirkulacija, osjećamo trnce, bol, drhtanje, gubitak snage, težinu u nogama … To je ono što naše energetsko tijelo pati u proljeće nakon zimske neaktivnosti.
Njega jetre prema kineskoj medicini
Tijelo ne prestaje funkcionirati niti ostaje toliko dugo ili ne spava, ali vitalni chi odražava promjenu vremena . Kad dođe zima, ona se usporava i prelazi u "ekonomični način"; istodobno se u bubregu nakuplja velika količina yang-a kako bi se ugrijao, odmorio i oporavio od trošenja nakupljenog tijekom godine, na isti način na koji se zemlja nakon žetve tijekom zime obnavlja bez očite aktivnosti .
Umjesto toga, početkom proljeća, bubrežni chi ustupa mjesto chi jetre , a jetra preuzima zapovijedanje istezanja i buđenja tijela. Sada, buđenje tijela ovisi o tome kako je bubreg chi. Ako je puna i jaka, jetra dobiva dovoljno energije za nesmetano i tiho kretanje, a time budi tijelo u harmoniji i snazi.
Inače, buđenje će biti naglo ili skupo . Energija tijela djeluje poput vremena: nema praznina ili zadržavanja; stoga ništa nije individualno niti se događa bez uzroka i, da bismo razumjeli sadašnjost, moramo se vratiti u prošlost.
Skupite ono što posijete
Razlog za proljetni umor ima veze s kako smo djelovali tijekom cijele godine , zimi, jesen i ljeto. Ovisi i o tome kako je svaka osoba, njenoj građi, zemljopisnom okruženju, profesiji, prehrani i navikama.
Nošenje je obično naglašeno ljeti, jer je to vrijeme obilja, pokreta i izvanrednih aktivnosti u kojima se zlostavljaju hladna pića i sirova hrana. Kasnije, u jesen, kada je vrijeme da se oslobodimo ekscesa i potražimo trenutke razmišljanja i internalizacije , gotovo slijedimo ritam ljeta. Istina je da na Mediteranu klimatske promjene nisu toliko uočljive, ali ako bismo se na trenutak zaustavili i promatrali kako drveće postaje žuto, a zatim iz dana u dan postaju ogoljeni, primijetili bismo upozorenje.
Teško da imamo vremena ili savjesti da podignemo glavu i pogledamo u nebo, pa zaboravljamo na neizmjernost zemlje u kojoj živimo. Zima dolazi nezapaženo i plaćamo posljedice zlouporabe tijela i vremena .
Žalimo se na hladnoću, zatvor i vrijeme bez mjerenja svojih obaveza. Teško je prestati raditi i očito je da to gotovo nikad nije moguće, ali postoji mnogo načina da se postigne ono što treba učiniti.
Briga o hrani jedan je od najvažnijih aspekata; promjena svakodnevnih navika je druga. Tijelo, poput zemlje, daje ono što smo posijali i obrađivali, a sastoji se od pet vitalnih organa, koji nas zajedno usmjeravaju i vode tamo kamo želimo ići.
Jetra je organ proljeća , boja joj je zelena, a okus, kiselina, srodan je tetivama i ligamentima, predstavlja element drveta, klima mu je vjetar i osjećaji, bijes. Poput drveta, ima tendenciju širenja i uzdizanja poput rastućeg stabla: potreban mu je prostor, a ništa mu ne blokira put .
Počnite se kretati malo po malo
Žuti car govori kako se u ovo vrijeme brinuti o sebi: u proljeće se sva živa bića probude i krenu ; Morate rano poći u krevet i ustati rano, a širokim korakom i spuštenom kosom hodati po terasi kako biste usredotočili svoje razmišljanje i povećali svoju odlučnost.
Odnosno, trebali biste svakodnevno vježbati bez žurbe ili prelaska granice , održavati sretno i skladno raspoloženje za promicanje cirkulacije chi-a i krvi, meditirati, održavati smiren stav, slušati glazbu i sunčati se, hodati, trčati, vježbati tai chi, dajte i primajte masaže kako biste se aktivirali.
Buđenje mora biti postupno i glatko , ne zaboravljajući ono što ostavljamo iza sebe, poput hrane. Zimi su morale biti bogate proteinima i mastima kako bi se mogle boriti protiv hladnoće. U Španjolskoj su seoski ljudi više povezani sa zemljom i čuvaju svoje običaje: zimska hrana jede se žlicom, kuhana, vruća i proteinska hrana.
Zimi ćemo se i manje kretati; hiberniramo poput životinja u svojoj jazbini kraj vatre, čekajući dolazak vrućine i otopljenja. A vrućina i odmrzavanje stižu razbijajući nebo, pokrećući zemlju. Ovo je energija jetre, tako nježna i tako silna.
Iz tog se razloga na proljeće preporučuje hrana koja omekšava karakter jetre, tonirajući jin i krv kroz slezinu i usklađujući jin i yang jetre.
Više yin hrane u proljeće
Što se okusa tiče, nemojte pretjerivati s kiselinom, jer okus koji favorizira organ (u ovom slučaju jetru) može biti štetan ako je organ u neravnoteži. Poželjno je kombinirati ga s drugim okusima, posebno slatkim za smještaj slezene / želuca.
U slezeni je, zajedno sa želucem, gdje se zemljani chi čuva hranom i gdje se čisti i hranjivi chi i krv generiraju i distribuiraju u ostale vitalne organe. Jetra sudjeluje u ovoj ključnoj zadaći, održavajući prolaze čistima, kao prometno sredstvo i djelujući kao skladište čiste i hranjive krvi.
Ako je zaliha krvi u izobilju, cijeli je sustav u harmoniji i drvo ima dovoljno vode da može rasti bez pretjerivanja; u suprotnom, drvo se steže i lomi ili blokira, jang i vatra se nekontrolirano dižu, a donji i srednji dio trbuha blokiraju i prazne. Kada se to dogodi, chi slezene i želuca usporava i ne stvara se dovoljno chi i krvi, odnosno nedostaje opskrbe vitalnom energijom, što uzrokuje umor i umor.
Tekućina i jetra u proljeće
Veliki neprijatelj jetre je alkohol bilo koje vrste , od komine do piva. Alkohol ima vodenu tijelo, esenciju vatre i začinjen je. Vatra iritira sluznicu želuca i postupno oštećuje njegovu sposobnost probave i apsorpcije; zatim dolazi do krvi koja nosi ono što nam treba i nakon što je jetra filtrira, taloži se u njoj.
Vatra troši vodu, pa jetra, kao yin organ, nastoji djelovati poput yanga, poput alkohola. S druge strane, da biste dobro brinuli o drvetu (jetri), morate se brinuti i o zemlji (slezeni).
I zemlji je potrebna voda, ali ne smije biti poplavljena. Današnja velika pogreška gotovo uvijek dolazi od prekomjernosti: od hrane, ometanja, neaktivnog života, brige, posla, straha, nepovjerenja , ali ponekad nepotrebno pijemo i previše vode, samo zato što kažu da je dobra za pročišćavanje.
Tijelo se ne čisti vodom za piće , pogotovo ako imate slezinu s manjkom chi-ja, jer je to više slabi. Pijete vodu ne znajući je li vam zaista potrebna ili je dobra za vaše zdravlje.
Pazite na ljutnju
Jetra je najveći organ u tijelu, s jedinstvenom sposobnošću reprodukcije vlastite stanice, a osim na hranu osjetljiva je i na emocije, posebno na vlastitu emociju: bijes i ljutnju . Već smo vidjeli da je njegov klimatski element vjetar, a vjetar, u kombinaciji s vatrom i jangom, može uzburkati, odnijeti i isušiti jin i krv.
Poznata izreka "proljeće mijenja krv" ima svoj temeljni razlog u kineskoj medicini , a vjetar trese krv što stvara jednu od najčešćih neravnoteža jetre: unutarnji vjetar. Ovaj vjetar uznemirava srce i glavu i uzrokuje tjeskobu, nesanicu ili pospanost, bijes ; utječe na vlastiti sustav probavom, nadutošću, žeđi, suhim ili gorkim ustima, zatvorom, dismenorejom, glavoboljom, bolovima u zglobovima i mišićima …
Promjena na duge staze
Svaki put kad se odmaknemo od majke prirode, od zemlje koja nas održava, zaboravimo disati, ne obraćamo pažnju na hranu koju jedemo , ne gledamo u oči voljenih i umjesto toga odvraćamo pogled prema hladnom ekranu računalo, televizija ili mobitel.
U ovom kontekstu i onom zlouporabe hrane, obuzima nas neravnoteža. Ali nitko ne bi trebao pomisliti da će izliječenjem ili trenutnom promjenom prehrane povratiti savršenu harmoniju, jer nije riječ o postizanju savršenstva, već o učenju svjesnog života iz dana u dan .
Pobrinut ćemo se za jetru i otresati se te ukloniti zastarjele običaje da bismo započeli s dobrom sadnjom, zdravljem i zelenom energijom.
