Važnost dijeljenja sreće
Christophe André
Znate li koja je važnost dijeljenja sreće s drugima? Po prirodi smo altruistična bića i dijeljenje nam donosi psihološke koristi.
Naša nas priroda gura na altruizam , a to pokazuje činjenica da što više pomažemo drugima, to se bolje osjećamo. Altruizam i dobrobit međusobno se hrane do te mjere da smo upravo suradnja, a ne natjecanje, evoluirali kao vrsta. Postupajući ne očekujući ništa zauzvrat i svjesni gesta drugih učinit će nas sve sretnijima.
Biti altruističan znači biti osjetljiv na potrebe drugih i pomagati drugima bez prisiljavanja da se to traži i bez očekivanja priznanja ili naknade. Određeni pesimisti imaju tendenciju da vide negativnu stranu: pomažem drugima jer se nadam za uzvrat blagostanju i užitku, pa čak i "nagradi" od osobe kojoj sam pomogao (koja će mi jednog dana odgovarati, ili barem vjerujem) ili od društvo (koji će mi se diviti).
To sigurno postoji, ali ne tako često. A možda su motivacija i posljedice zbunjeni : da altruizam izaziva divljenje i priznanje je dokaz, ali ne postoji samo zbog toga.
Zašto je bitno dijeliti sreću s drugima?
Opstanak i uspjeh čovječanstva rezultat su činjenice da smo društvena vrsta, sposobna za suradničko ponašanje i uzajamnu pomoć. Suvremeni evolucijski rad potvrđuje da su za uspjeh životinjskih vrsta, uključujući i našu, zaslužni kapaciteti za suradnju i altruizam , mnogo više od sklonosti za nadmetanjem.
Altruizam također intervenira u opstanak planeta: bez brige za buduće generacije, mogli bismo savršeno uništiti naše prirodno okruženje. Ukratko, ne govorimo o karameliziranom konceptu pozitivne psihologije koji nam pomaže zasladiti naš svakodnevni život.
Naša sposobnost altruizma duboko je ukorijenjena u mozgu: mnoštvo istraživanja jasno je pokazalo da smo prirodno i genetski programirani za altruizam i da smo alergični na patnju drugih i nepravdu.
Iz tog su razloga priroda i evolucija uspostavili mehanizme za jačanje ovog trenda i, prije svega, usku i dvosmjernu vezu između altruizma i blagostanja:
Što više pomažemo drugima, to se sretnije osjećamo; i što smo sretniji, to više težimo pomoći drugima.
Altruizam u genima
Dugogodišnji radovi pokazuju da nas jednostavna činjenica da nas pozovu na komad torte ili pronađu novčić potiče da pomognemo više ljudima na koje ćemo naići sljedeći.
Nedavno istraživanje čak je istraživalo pomaganje u ponašanju i davanje : nakon što su procijenili emocionalnu dobrobit 805 ljudi, istraživači su im dali malu svotu (osam eura) kao naknadu za vrijeme provedeno u odgovaranju na upitnike.
Objasnili su da novac mogu zadržati ili dio staviti u kutiju na odlasku, a konačni iznos dat će humanitarnoj udruzi.
Rezultati su pokazali neto povezanost između dobrobiti i važnosti darovanih donacija.
Dakle, većina ljudi ima duboku tendenciju dijeljenja i distribucije sreće.
Kroz koje mehanizme? Oni su višestruki:
- Zadovoljstvo zahvale. Osobno se volim zaustaviti kako bih propustio pješake da prolaze pješačkim stazama bez semafora: tako obično imam pravo na osmijeh ili male geste zahvale.
- Zadovoljstvo zadovoljstvom.
- I nesumnjivo dublji osjećaj: dojam da ste posijali malo sjeme, da ste motivirali drugu osobu da i sami budu malo ljubazniji i altruističniji.
Hitni izazov: kako se riješiti materijalizma?
Važno je razmisliti o tome kako favorizirati ova ponašanja u ovom razdoblju krize, materijalizma i galopirajućeg individualizma.
Ako altruizam malo-pomalo ne stekne istaknuto mjesto u našem umu i u našim društvima, ljudska bi rasa mogla pretrpjeti mnoge nedaće, kao što je u svom posljednjem govoru istaknuo Martin Luther King:
„Moramo naučiti živjeti zajedno kao braća; u protivnom ćemo svi zajedno umrijeti kao idioti. "
Ne budimo idioti: budimo altruistični! To će nas učiniti sretnijima.
6 praktičnih savjeta kako biste bili altruističniji
Biti altruističniji ne podrazumijeva samo dijeljenje sreće. Podrazumijeva dubinsko poznavanje drugih, dajući im dovoljno vremena i prostora da se osjećaju ugodno u našoj tvrtki. Ali koji praktični savjet postoji za poticanje ovog usklađivanja?
1. Primijetite male stvari
Nema koristi od želje za lansiranjem u izuzetan i požrtvovan altruizam: prepustite to svecima i zadovoljite se svakodnevnim i običnim altruizmom , napravljenim od malih jednostavnih gesta, i to će biti savršeno!
2. Nasmiješite se životu
Dobro raspoloženje potiče altruizam . Što je češće moguće, nasmiješite se i pogledajte sve što se događa oko vas.
3. Razgovarajte sa svojim postupcima
Altruizam počiva na naklonosti prema drugima, na iskrenoj i sretnoj želji da se pomogne drugima: budite sretni da pomognete . Zlokobni pojedinci daju moralne lekcije, sretni ih pojedinci provode u praksi bez previše razgovora.
4. Razmislite o tome što ste dobili
Redovito razmišljajte, prije spavanja, na primjer, o stvarima koje su drugi ljudi učinili za vas tijekom tog dana i koje su vas obradovale: prisjećanje na te male pozornosti nadahnut će vas zahvalnošću koja će nahraniti vaš vlastiti altruizam.
5. Donesite to osobnu odluku
Nemojte čekati da zatraže vašu pomoć da pomognu; nemojte čekati da vam se zahvale da nastavite pomagati . Počinje pažnjom i slušanjem; tada ćete vidjeti možete li više ili ne.
6. Dajte mu svu vrijednost koju ima
Zapamtite njegovu trostruku "korisnost": korisna je za osobu kojoj pomažete , za vas i za svijet (svaka mala gesta altruizma svijet čini boljim i ugodnijim za život!).
