Anemija nedostatka željeza ili anemija nedostatka željeza najčešće je stanje povezano s nedostatkom željeza. Laka je bolest za liječenje ako nije jako uznapredovala (tj. Ako nedostatak željeza nije ekstreman) i ne donosi ozbiljne posljedice.
Treba uzeti u obzir da, iako je vrlo često da je anemija s nedostatkom željeza povezana s hranom, to nije glavni razlog.
Ponekad to može biti uzrokovano gubitkom krvi (čir na želucu ili mokraćnom sustavu, nesreće, vrlo jaki menstrualni procesi ili čak karcinomi).
Iako svi možemo patiti od anemije, postoje ranjivije skupine poput djece, žena u reproduktivnoj dobi i starijih osoba.
Stoga je bolje imati pri ruci ove informacije o tome kako se prirodno boriti protiv njih pomoću domaćih lijekova za anemiju. Bit će od velike koristi.
Iako anemija zahtijeva posebnu prehranu i uključivanje određene hrane bogate željezom, kao i izvora vitamina poput vitamina B12 i vitamina C, biljni lijekovi također mogu pomoći u liječenju ove bolesti i normalizirati udio krvnih stanica crvena i folna kiselina u tijelu .
Kao što smo već vidjeli u eko-stvarima, velika većina bolesti, posebno najčešćih, može se liječiti prirodno i bez lijekova, a gotovo sve su jednostavno dijetalni problemi, uravnotežena prehrana i jedenje superhrane koja će nam pomoći da tijelo je zdravo.
Kako se boriti protiv anemije domaćim i prirodnim lijekovima
Kućni lijekovi, poput prirodnih sokova ili sokova i napitaka, te infuzije učinkoviti su u slučajevima blage anemije.
U slučaju ozbiljnih padova razine hemoglobina u krvi, uz savjetovanje s liječnikom, trebali biste isprobati koncentrirane dodatke vitamina i minerala.
Istražujući ovu temu pronašao sam vrlo dobre referentne informacije na web mjestu Nuevas Evas koje vas pozivam da posjetite.
Smoothieji i sokovi za anemiju
Smoothie od potočarke
Potočarka je biljka bogata ne-hem željezom (ova se vrsta željeza ne apsorbira u potpunosti), stoga da biste maksimalno iskoristili željezo koje sadrži možete pripremiti smoothie od potočarke i naranče .
Da biste to učinili, stavite šaku lišća potočarke, zajedno s 2 očišćene naranče bez sjemenki i 1 žličicom pivskog kvasca.
Dodajte vodu ako je smoothie gust. Pijte ovaj shake 1 do 2 puta dnevno za doručak i / ili međuobrok . Ovaj shake sadrži željezo, vitamin C (za fiksiranje željeza) i kompleks vitamina B (u kvascu) neophodni za anemiju zbog nedostatka folne kiseline .
Cikorija, grejp ili sok od grejpa i pelud pčela
Kao i drugi domaći lijek protiv anemije , uzimate šaku cikorije, zajedno s 1 velikim ili 2 mala grejpa. Dodate pelud i ukapljate ga.
Jednom spremno pijete ga 2 puta dnevno. Cikorija je biljka bogata željezom , grejp voće bogato vitaminom C, a pelud bogat vitaminima B skupine i željezom .
Maslačak i limunov sok
Ova biljka sadrži željezo potrebno za liječenje anemije. Da biste to učinili, stavite 100 gr. korijena maslačka u 1 litri vode. Pustite da vrije 20 minuta. Jednom spremno, blendajte i dodajte sok jednog limuna. Možete ga zasladiti javorovim sirupom ili sirupom od agave. Predlaže se piti 2 puta dnevno.
Ostavljam vam druge recepte koje prijatelji Nuevas Evas dijele s nama.
Infuzije za anemiju
Rooibos ili južnoafrički crveni čaj
Rooibos je infuzija čija je konzumacija postala popularna, između ostalog i na temelju njezinih blagodati smanjenja kolesterola i svojstava mršavljenja.
María Aldehuela Lucena komentira jednu od manje poznatih primjena rooibosa , njegovu upotrebu protiv anemije , zahvaljujući bogatom sadržaju željeza i vitamina C.
Infuzija mugwort-a
Mugwort, poput rooibosa, sadrži i željezo, vitamin C, zbog čega izvrsno pomaže u asimilaciji minerala.
Ostali kućni lijekovi za anemiju
U datumi pomoći u liječenju anemije na različite načine. S jedne strane, visok sadržaj pantotenske kiseline ili vitamina B5, neophodan za pretvaranje masti i ugljikohidrata u energiju, ublažava simptome anemije povezane s trajnim umorom i iscrpljenošću.
Uz to, visoki udio željeza u hurmama čini ih idealnim dodatkom, posebno naznačenim u prehrani za liječenje anemije s nedostatkom željeza. S druge strane, urme sadrže bakar, koji sudjeluje u stvaranju hemoglobina u krvi.
Da biste povećali učinkovitost prirodnih lijekova protiv anemije , važno je da ih konzumirate što prije nakon što se pripreme, jer se u suprotnom koncentracije vitamina i minerala mogu smanjiti, a učinak bi bio mnogo manji.
Ostala razmatranja koja treba uzeti u obzir:
- Fitat prisutan u mekinje pšenice, zobi, kukuruza i drugih žitarica snažno inhibira apsorpciju ne-heme interakcijom s tim, ostavljajući je manje topljiva i zbog toga je teško apsorbiraju.
- Na fenolni spojevi nalaze u čaj , kava, crno vino ili crvene boje.
- Kalcij ometa apsorpciju željeza, iako mehanizam djelovanja još je uvijek nepoznat.
Nema problema ako se konzumiraju daleko od unosa željeza, odnosno ako za ručak pojedem bogatu salatu od potočarke i u vrijeme kada pijem čaj, to neće utjecati na apsorpciju željeza.
Hrana bogata željezom za anemiju nedostatka željeza
Pored domaćih lijekova protiv anemije, jedan od najboljih načina borbe protiv anemije je prehrana bogata željezom.
Ono što ćemo ovdje savjetovati su neke namirnice koje biste trebali, da ili da, uključiti u svoju prehranu, hranu koja pomaže u borbi protiv anemije i koja je također dobra za izbjegavanje pada razine hemoglobina u krvi.
Planirajte svoju prehranu za anemiju zbog nedostatka željeza hranom koja osigurava željezo
Normalno je da kada primijetimo da imamo malo željeza, bilo zbog umora, vrtoglavice ili drugih simptoma, ili kada nam liječnik dijagnosticira blagu anemiju, počnemo paziti na prehranu.
Također je uobičajeno da nakon što se bolje osjećamo opet zaboravimo na važnost konzumiranja hrane bogate željezom.
Najbolji način je tjedno planirati što jesti kada imate anemiju. Čini se vrlo kompliciranim s našim frenetičnim životnim ritmovima, ali u stvarnosti nije. Ovo se planiranje sastoji od sastavljanja tablice obroka (14 na primjer, dva na dan), stavljanja na kalendar i raspodjele na takav način da svaki dan ili za svaki obrok konzumirate neku hranu koja sadrži željezo, hranu koja pomaže u borbi protiv anemija.
Hrana bogata željezom za anemiju nedostatka željeza
Polazimo od osnova da ste svjesni da postoje namirnice koje daju željezo u većim količinama od drugih.
Ovdje navodimo neke namirnice biljnog podrijetla koje možete dodati svojoj prehrani. Hrana životinjskog podrijetla vrlo je vjerojatno da ih je liječnik (ili baka) već preporučio.
Začini i aromatično bilje u borbi protiv anemije
Da, neki začini, poput kima , sadrže do 20 puta veću količinu željeza od crvenog mesa.
Koji je minus? Pa, nećete pojesti 150 grama kima, jer će vam zasigurno otrovati. S druge strane, biljno željezo se u nekim slučajevima apsorbira manje od mesa.
Sve i samim time, oni su izvrstan izvor željeza. Ostali začini koji su izvrsni izvori željeza uključuju crni papar , kopar i papriku . Dodajte ih obrocima. Sve se to zbraja.
Aromatično bilje koje se ističe su peršin (vjerojatno onaj s najviše željeza), korijander i bosiljak .
Sjeme
Sjeme se od pamtivijeka koristi u kuhanju širom svijeta. Primjeri sjemena s više željeza, a najviše se koriste sjeme sezama , chia , laneno sjeme i suncokret . Njihova svestranost znači da se mogu koristiti za topla jela, salate, deserte i doručak.
Orašasti plodovi, dobro za anemiju
Orašasti plodovi su izvrsni izvori željeza. Oni s najviše željeza su pistaći i indijski orah . Jedini je problem što su to dvoje obično uvozni i skupi. No, najlakše ih je dobiti, poput kikirikija , oraha i badema , također su proizvodi bogati željezom.
Povrće
Nakon što vam kažu da jedete odrezak ili svinjsku jetru, vaša će baka (ili vaš liječnik) vjerojatno preporučiti leću .
Svoju reputaciju jer ima više željeza od bilo koje druge mahunarke duguje jednom od glavnih izvora minerala. Ali zapravo, druge mahunarke poput soje i crnog graha te graha sadrže više željeza.
Mahunarke su na vrhu liste bogate željezom hrane za anemiju nedostatka željeza.
Zeleno lisnato povrće
Nakon leće, špinat je možda sljedeće što preporučuju . Izvrstan izvor željeza, poput blitve , grecosa i kupusa . Ali tko uzima medalju, to je blitva. Blitva koja zbog boje crvenkastih peteljki podsjeća na stabljike repe.
Nadamo se da je ovaj vodič koristan i da vam pomaže da sve ove sastojke uvrstite u svoju prehranu protiv anemije. Do sljedećeg puta.
VAŽNO : Ove su informacije namijenjene dopunjavanju, a ne zamjeni savjeta vašeg liječnika ili zdravstvenog radnika i nisu namijenjene pokrivanju svih mogućih namjena, mjera opreza, interakcija ili štetnih učinaka. Ovi podaci možda ne odgovaraju vašim zdravstvenim okolnostima. Nikada nemojte odgađati ili zanemariti traženje stručnog medicinskog savjeta od svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika zbog nečega što ste pročitali o eko-stvarima. Uvijek trebate razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka, zaustavljanja ili promjene bilo koje vrste liječenja.
