Metoda harmonike: post za poboljšanje vaše plodnosti
Dr. Pablo Saz
Tjelesna masnoća nakuplja toksine koji utječu na plodnost. Harmonika post postignut je da ih eliminira bez narušavanja menstrualnog ciklusa.
U svijetu ginekologije postoji određena uzbuna jer se mnoge žene, posebno prekomjerne tjelesne težine, drže restriktivne dijete kako bi poboljšale svoju plodnost. Ponekad tjeskoba može dovesti do agresivnih režima, a da nemate dovoljno informacija.
Ne želim obećavati čuda niti prisiljavati nekoga da posti, već objasniti ovu jednostavnu i fiziološku praksu koju moramo dobro razumjeti kako bi je žena, pa čak i njezin partner mogli izvoditi sigurno i ugodno.
Krajem 90-ih ljudi su počeli razmišljati o tome kako je intrauterina prisutnost zagađivača topivih u mastima kao što su dioksini, furani, PCB ili transmasti utjecala na trudnoću .
Te se tvari, koje se tijekom godina akumuliraju u našem masnom tkivu, stapaju s estrogenima (nazivaju se "endokrini poremećaji") i mogu stajati iza malformacija ili čak pobačaja.
Kako su povezani tjelovježba, post i plodnost
Mobilizacijom lipida moguće je eliminirati uskladištene topive topive u mastima i zamijeniti masnoće onima bez otrovnih tvari .
Post i vježbanje potiču obnavljanje. Tijekom posta u krv se puštaju masne kiseline, a samim time i kemikalije topive u mastima, koje jetra i bubrezi pomažu eliminirati. Znoj od vježbanja i izlučivanje crijevima dovršavaju ovu eliminaciju.
The Novine semiayunos dio začeća programa razvijen od strane francuske ginekolog Michel Odent, a temelji se na tome da semiayunos seriji od 2 ili 3 dana u određeno vrijeme menstrualnog ciklusa.
Ključno je mobilizirati masne kiseline i odmah vratiti početnu težinu između sesija (otuda i "harmonika").
Moramo razlikovati post (život na kalorijskim rezervama) od gladi ili akutne inedije (život bez kalorijskih rezervi), nešto što je izvor problema i opasno za život.
Harmonika posta je značilo da bi se poboljšala, a ne komplicirati trudnoću. Iako se slijedi, uvijek postoje rezerve i dovoljno hranjivih sastojaka.
2012. godine, Marta León i Virginia Ruipérez objavile su studiju u časopisu Medicina Naturista koja je procijenila da metoda harmonike ili terapijski post, zajedno sa zdravim prehrambenim obrascima, poboljšava reproduktivnu sposobnost kod parova s problemima plodnosti i vrijeme čekanja na sin.
Sjednice se kombiniraju s parnim kupeljima, saunama i vježbama . Tjelesna aktivnost prilagođava se načinu života svake žene. Žena se mora pobrinuti da nije trudna prije, tijekom ili neposredno nakon seansi, kada joj velika količina toksina cirkulira u krvi.
Smjernice za učinkovit post
U prvim danima menstrualnog ciklusa, nakon razdoblja, optimalno je vrijeme za završetak posta prije plodne faze. Ne preporučuje se u plodnoj fazi i kasnije, u slučaju trudnoće.
Tri dana se bez ograničenja uzimaju voćni sokovi razrijeđeni u vodi, infuzijama timijana, anisa, sladića, mente ili matičnjaka i juhe od povrća, sve organske.
Kad se vratite prehrani, odaberite vegetarijansku prehranu sa svježim voćem i povrćem, mahunarkama i žitaricama. Pazite da potječu iz organskog uzgoja.
Važno je da masna hrana bude kvalitetna i zdrava: maslinovo ulje, masline, avokado, sjemenke, orašasti plodovi … Bolje ih je uzimati bez zagrijavanja i tostiranja.
Avokado je bogat mononezasićenih masnih kiselina, folna kiselina i vitamina E. antioksidans
Harmonika post također štiti stanice
Obnavljanjem tjelesne masti uklanjaju se otrovne tvari nakupljene u njoj. Očito je da cilj nije postići potpuno obnavljanje nakupljenih masnoća u tijelu. Između ostalog, učinci onečišćenja na trudnoću moraju se umanjiti ako se pojave. I
Nekoliko je godina poznato, zahvaljujući istraživanju Valtera Longa, da tijekom posta stanice ulaze u stanje veće zaštite od toksina .
2009. studija je pokazala da post štiti matične stanice zametnih linija i produžava reproduktivnu dugovječnost crva. Mehanizam bi mogao biti isti i kod drugih vrsta.
Eliminacijom toksina poboljšava se kvaliteta ovula , ovulacije, oplodnje, implantacije i preživljavanja embrija.
Post se preporučuje i muškarcima , jer se čini da vrijeme detoksikacije pomaže vratiti kvalitetu i broj sperme.
