Asana da srušite barijere i otvorite se drugima
Ili Haleluja
Svjesnost da nas presude ograničavaju prvi je korak prema otvaranju prema drugim ljudima i povjerenju u tajnu života.
Često se zatvorimo od drugih , čak i od voljenih, zbog svoje interpretacije pogleda, riječi ili geste.
Lako je vjerovati da znate što drugi misle i razloge vaših odluka. Ali u stvarnosti nikada sa sigurnošću ne znate što tuđi postupci i riječi kriju . Nitko ne može znati što je iza zavjese našega života, a ni mi sami, jer nesvjesno također igra svoju ulogu.
Nerijetko je vjerovati da znate što drugi misli i suditi mu prema njegovom ponašanju ako je "dobar", "loš", "optužitelj" ili "žrtva", "je li u pravu" ili "je u krivu". Ta su suđenja opasna, jer onaj tko sebe vidi kao žrtvu, a drugog označi kao „pogrešnog“ ili „lošeg“, može pasti u nasilne misli o osveti.
Imamo gledište koje je uvijek ograničeno. Zapravo, prosudbe koje donosimo govore više o nama i našim vrijednostima nego o osobi koju prosuđujemo, a koja živi prema drugim parametrima i koja bi mogla tvrditi da ono što vidimo i mislimo uopće ne postoji!
Život s tim zaključcima donosi poniznost i slatku otvorenost prema nepoznatom , prema misteriju u životu.
Asana da se nauči otvoriti drugima (i životu)
Otvorenost je jedna od najslađih i ugodnih osobina uma i srca. Vježbajući ovo joga držanje stvorit ćete prostor u sebi i mirno pustiti zrak. U tom se trenutku pokušajte otvoriti činjenici da ne znate sve sa apsolutnom sigurnošću. Ili još bolje, ništa.
1. Ispružite se
Udobno sjednite na koljena , a stražnjicom se oslonite na pete.
Udahnite i izdužite kralježnicu , dok desnom rukom držite zatiljak.
Obratite pažnju na istezanje tricepsa i bočne strane trupa.
2. Širite u stranu
Ispružite lijevu ruku i odmaknite je što dalje od tijela kako biste kralježnicu smjestili pod nagibom.
3. Iskoristite prostor
Udahnite duboko u desna pluća .
Uživajte u otvaranju prsnog koša i prostoru stvorenom za dah da slatko uđete.
