5 dodataka koji vaše stanice čine mlađima
Rosa Guerrero
Te "antiaging" tvari pomažu popraviti stanice, održavaju tkiva fleksibilnim i štede energiju i pamćenje tijekom godina.
Kako starimo, stanice se ne reproduciraju istom brzinom i napad slobodnih radikala iscrpljuje kromosomske lance i čini ih ranjivijima.
Ali to ne znači da ćemo se beznadno razboljeti …
Najučinkovitija pomagala za rođendan bez gubitka energije
Zdrave navike i određeni dodaci koji pokrivaju nedostatke nastale starenjem suprotstavljaju se nezaustavljivom maršu biološkog sata .
1. Acetil-L-karnitin za očuvanje pamćenja
Pojačava spoznaju, razinu pažnje, koordinaciju i brzinu refleksa.
Izvrsna je prevencija starosno oštećenog pamćenja (AMD) i Alzheimerove bolesti.
Dnevna doza: 500 do 2000 mg.
2. Koenzim Q10, vrlo antioksidans
To je hranjiva tvar s vitaminskom strukturom koja djeluje kao snažni antioksidans i ključna je za stanice da pretvore kisik u energiju.
Preporučljivo je uzimati dodatak koenzima Q10, jer sposobnost tijela da ga sintetizira opada s godinama.
Dnevna doza: 30 do 120 mg.
3. Glukozamin, esencijalna aminokiselina
Ova aminokiselina igra bitnu ulogu u stvaranju i popravljanju hrskavice .
Zbog svojih protuupalnih i regenerativnih svojstava , glukozamin sulfat je najdostupnija i najučinkovitija sol za ublažavanje problema zglobova.
Dnevna doza: 1.500 do 2.000 mg.
4. Metilsulfonilmetan (MSM), neophodan za podatnu kožu
Organski izvor sumpora odgovoran je za fleksibilnu vezu između stanica.
Poboljšava fleksibilnost tkiva i potiče popravak kože.
Dnevna doza: 1.000 do 2.000 mg.
5. N-acetilcistein, pomaže u uklanjanju toksina
Preteča je glutationa , snažnog endogenog antioksidansa koji sudjeluje u uklanjanju teških metala i otrovnih tvari.
Preporučljivo je uzimati ga u razdobljima od dva ili tri mjeseca i napraviti pauzu prije početka novog ciklusa.
Dnevna doza: 500 do 1.000 mg.
