3 strategije za borbu protiv respiratornih infekcija
Claudina Navarro i Manuel Núñez
Prirodni lijek pomaže nam svake zime da spriječimo i izliječimo virusne infekcije koje utječu na dišni put.
Zimi su češće respiratorne bolesti poput gripe i prehlade. Promjene temperature između hladne vani i zagrijanog okoliša domova, radnih mjesta, pa čak i javnog prijevoza, zajedno s niskom vlagom, pomažu patogenima da žive istinsku visoku sezonu.
Kada se pojavi bilo koja od ovih uobičajenih zaraznih patologija, nije uvijek potrebno pribjeći lijekovima koji često imaju neželjene nuspojave. Lijekovi prirodne medicine i bilja bili su stoljećima učinkoviti za te potrebe.
Opći tretmani za borbu protiv respiratornih infekcija
Prirodni tretman dovoljan je za prevladavanje virusnih infekcija koje ne predstavljaju komplikacije. U slučaju pretjeranog trajanja ili pojave novih simptoma, treba posjetiti liječnika koji će savjetovati najbolji način liječenja koji će slijediti ili provesti odgovarajuće testove. Ovo su najčešće infekcije i navedeni tretmani:
- Gripa Uz odmor i laganu prehranu, bogatu svježom biljnom hranom, možete uzimati pripravke na bazi ehinaceje, kao i homeopatiju (Oscillococcinum i Ferrum phosphoricum). Kod prvih simptoma učinkovito je uzimati visoku dozu cinka (30 mg). Acetilcistein (600 mg) pomaže u prevenciji komplikacija.
- Otitis. Da biste je spriječili i liječili, korisno je nazalnu sluz razrijediti sprejevima s morskom vodom. Učinkovita je i infuzija korijena ljubice (Levisticum officinale).
- Angine. Preporučuju se grgljanja utopljena kaduljom, reduciranim jabučnim octom ili slanom vodom. Važno je posjetiti liječnika ako nelagoda traje više od tri dana.
- Bronhitis. Svakodnevno morate piti najmanje dvije litre infuzija ili vode, a za poboljšanje disanja udisati i pariti majčinu dušicu.
Specifična pomoć ljekovitog bilja
Svojstva ljekovitog bilja pomoć su i u prevenciji i u liječenju zimskih poremećaja. Njihovu učinkovitost podržale su generacije ljudi koje su ih uzimale stoljećima.
Sastojci:
- 10 g cvjetova lipe.
- 20 g cvjetova bazge.
- 25 g šipka.
- 25 g lišća matičnjaka.
- 10 g lišća maline.
- 10 g lišća biljke kupine.
Obrada:
- Pomiješajte sve sastojke i spremite ih u staklenku.
- Uzmite žličicu smjese po šalicu i pustite da odstoji deset minuta u svježe prokuhanoj vodi.
- Uzmite tri šalice dnevno, što se podudara s doručkom, ručkom i večerom.
Lijek za upalu grla
To je jedan od čestih simptoma respiratorne infekcije. Da biste smanjili intenzitet nelagode i potaknuli zacjeljivanje, možete uzeti pripravak na bazi đumbira i meda.
Sastojci:
- Komad svježeg đumbira
- Med (možete ga zamijeniti nekim sirupom)
- Svježe iscijeđeni limunov sok
Obrada:
- Naribajte svježi đumbir i pomiješajte ga s istom količinom meda i nekoliko kapi limuna.
- Svakog dana uzimaju se tri žličice paste, koja se topi u ustima i polako se guta.
- Aktivni sastojci đumbira i meda smanjuju bol i pomažu u borbi protiv infekcije.
Tonirajuća kupka s timijanom
Isparenja majčine dušice i inhalacije popularni su lijek protiv zagušenja. To su također učinkovite kupke za stopala i cijelo tijelo.
Za njihovu izradu priprema se izvarak od 500 g majčine dušice u četiri litre vode koja se dodaje u kupku.
Blagodati ponovnog učenja za disanje
Da biste ojačali pluća, vježbajte duboko, sporo disanje. Slijedite upute korak po korak:
- Sjednite uspravno kako ne biste stisnuli reber.
- Izdahnite sav zrak kroz nos, a zatim polako i duboko udahnite i kroz nos.
- Približite bradu ključnoj kosti i zadržite dah pet sekundi.
- Skinite bradu i polako izdahnite.
Ovo se disanje mora vježbati svaki dan deset minuta, na otvorenom i na mirnom mjestu, dalje od izvora onečišćenja.
Vježbajte Pranayamu
Joga disanja predlaže niz tehnika koje su odličan trening za pluća. Kapalabhati disanje sastoji se od izvođenja serija od 30 ili 40 vrlo brzih izdisaja, ritmičnog skupljanja trbuha i ispuhivanja zraka kroz nos.
S druge strane, sama ortti je polagani dah koji uči kako usmjeravati zrak prema različitim područjima pluća.
Osim što poboljšavaju disanje, ove vježbe promiču emocionalnu samokontrolu.
Doktor Ramon Rosselló objašnjava ove tehnike i nudi druge savjete o tome kako se brinuti o plućima kako bi bolje disali.
Kada ići liječniku
Simptomi zbog kojih je potrebno obratiti se liječniku su:
- Visoka temperatura koja traje više od 3 dana.
- Poteškoće s disanjem ili disanje "zvižducima".
- Boja kože u modricama.
- Uho ili tekućina koja curi iz uha.
- Bolovi u prsima, jagodičnim kostima ili čelu.
- Nesvjestica, zbunjenost ili dezorijentacija.
- Teži povratak kašlja i vrućice nakon kronične bolesti poput dijabetesa ili zatajenja srca nestao je ili se pogoršao.
- Također biste trebali posjetiti liječnika ako svi simptomi nisu nestali u roku od 10 dana.
