Održavanje osobnog prostora jača odnos u paru
Mireia Simó
Kad se zaljubimo, želimo biti u gotovo trajnom stanju fuzije s osobom koju volimo, ali da bi veza bila uravnotežena i zdrava moramo imati osobni prostor u kojem ćemo se osjećati ispunjeno.
Tradicionalne uloge dodijeljene ženama vezane su uz predaju, samozadovoljstvo, samoodricanje, pasivnost, život za druge i razmatranje dobrobiti drugih prije vaše vlastite. Ti stereotipi olakšavaju vrstu odnosa podložnosti i nedostatka osobnog prostora , s posljedičnim vitalnim nezadovoljstvom i gubitkom samopoštovanja.
Održavanje osobnog prostora čini veze hranjivijima, snažnijima i korisnijima.
Kao što Fina Sanz kaže u Loving Links (Kairós), „Naš je osobni prostor, općenito, naš život. To implicitno uključuje koncept slobode, individualnosti, samoodgovornosti prema vlastitom životu ”.
To je ono što doživljavamo u sebi, svoje osjećaje, misli, iluzije, maštarije, projekte, interese, strahove, hobije, sklonosti, nesigurnosti, odluke … A to je i naš način odnosa s drugima, mjestima koja zauzimamo i ulogama koje izvodimo.
U parnoj vezi oba prostora koegzistiraju. Svatko može imati prijatelje koji nisu uobičajeni, različite hobije i osobne interese. Ovaj pristup podrazumijeva poštivanje individualnosti i osobnog identiteta, kao i stvarno razumijevanje pojma slobode. Istodobno, moraju postojati i zajednički trenuci kako bi se par održao na životu i na okupu.
Kada dvoje ljudi izgradi osobne prostore, puno im je lakše postići ravnotežu koja olakšava zdrav susret.
Tada se ostvaruju riječi psihoterapeuta Virginije Satir: „Želim te voljeti, a da te ne upijem, cijeniti bez osuđivanja, pridružiti ti se, a da te ne porobim, posjetiti bez zahtjeva, ostaviti te bez osjećaja krivnje, kritizirati te, a da te ne povrijede i pomoći ti, a da te ne omalovaže. Ako i vi možete učiniti isto za mene, tada ćemo se zaista upoznati i možemo imati koristi. "
Kako pronaći ravnotežu
Da biste postigli sklad između osobnih i zajedničkih prostora, potrebno je posvetiti jasan i iskren pogled na odnos i na sebe.
- Razmišljajte o svom danu u dan. Razmislite o svojim mislima, strahovima, brigama, maštarijama, brigama, svojim interesima i svojim ukusima. Kakvi su vaši odnosi s ljudima koji su vam značajni, na što trošite vrijeme i radite li ili ne ono što volite i želite.
- Pregledajte svoje ostavke. Jeste li u posljednje vrijeme zanemarili nešto što vam je važno? Neki događaji zahtijevaju tako veliku predanost da je lako zanemariti osobni prostor i zaboraviti ono što nas obogaćuje i pomaže nam u unutarnjem rastu.
Važno je da to shvatimo kako bismo to imali na umu, njegovali i brinuli.
- Cijenite ono što radite zajedno. Koliko zajedničkog prostora imate? Odgovara li vašim potrebama i željama? Nekim je parovima važno imati privatni trenutak svaki dan kako bi komentirali kako je dan protekao. Drugima je važno ići na večeru bez njihove djece svako toliko.
- Poboljšajte komunikaciju. Objasnite partneru što trebate. Na isti način, zamolite ga da vam kaže kako je i želi li neke promjene. Nedostatak komunikacije uzrokuje slabljenje veze i odnos na daljinu. S druge strane, svjesnost o potrebama pomaže nam da ažuriramo par, da restrukturiramo i obnovimo vitalnost, iluziju i osobno i zajedničko zadovoljstvo.
Kako oporaviti svoj osobni prostor
Clara nije shvatila da je godinama bila toliko usredotočena na svog partnera da je, malo po malo, izgubila svoj prostor. Uspostavio je pravila i ona ih je prihvatila, ponašajući se uvijek onako kako se od nje očekuje, bez progovora i samozadovoljstva. Činilo se da sve funkcionira u redu, sve dok jednog dana nije srela prijatelje za ručak.
Svi su komentirali kako im ide. María je rekla da je započela tečaj fotografije. Rosa im je pokazala fotografije radne sobe koju je postavila kod kuće. Lola je objasnila da je surađivala s nevladinom organizacijom. Aurora ih je pozvala da se pridruže njezinoj planinarskoj grupi. Razgovarali su o svojim najnovijim čitanjima, svojim projektima, željama, zajedničkim i usamljenim trenucima …
Clara je većinu vremena šutjela, proživljavajući bol, tugu i nelagodu koje joj se nije dalo dijeliti, unatoč tome što su je nekoliko puta pitali.
Od toga je dana bio sve svjesniji da nema vlastiti život niti prostor u kojem bi se mogao ispuniti.
Njena nelagoda je rasla i počela je postavljati male zahtjeve: otvoriti račun e-pošte, naći se na večeri s prijateljem … Njezin se partner nije svidio tim inicijativama i započeli su sukobi. Ispitao je njezinu ljubav i rekao joj da ako se tako ponaša to je zato što više ne želi biti s njim; Svaka Clara gesta pobudila je u njemu nesigurnost koja se pretvorila u nasilje.
Situacija se silom pogoršavala i, napokon, Clara se odlučila odvojiti.
U trenutku prekida nije znala tko je niti što želi učiniti sa svojim životom, ali s vremenom si je postavila ciljeve koji su joj pomalo, pomalo, pomagali da izgradi svoju individualnost izvan odnosa.
Ubrzo nakon toga, sa smiješkom mi je rekla da je uzbuđena, proživljavajući iskustvo gledanja svoje sposobnosti da uživa u buđenju, da se osjeća ugodno i motivirano. Nakon vrlo teške razdvojenosti od para, shvatila je da je već dugo gotovo u potpunosti zanemarivala vlastiti život; Pored boli od gubitka, osjećala je veliku prazninu.
Čim je počela graditi svoj osobni prostor, uspjela se odvojiti od veze koja je, čak i kad je završila, mjesecima ostala zarobljena.
Sada je mobilizirao svoju energiju prema nečemu što mu je donosilo zadovoljstvo. Počela je učiti i bila je toliko uzbuđena da je prestala gledati svog bivšeg i njegov život kao da je njezin vlastiti. Kad sam istaknuo da se non-stop smiješim dok sam sa sobom dijelio te osjećaje, shvatila je da je to za nju vrlo važan vitalni trenutak.
Tako je. U mjeri u kojoj smo prethodno izgradili svoj osobni prostor i svoj identitet, moći ćemo uspostaviti uravnoteženije i zdravije afektivne veze. Mi ljudi se obogaćujemo i rastemo u svom osobnom prostoru, a to je nešto što također doprinosimo paru.
