Integrativna onkologija pomaže vam u suočavanju s rakom
Thomas Alvaro
Znanstveno je dokazana djelotvornost kombinacije konvencionalne medicine s disciplinama kao što su prehrana, tehnike opuštanja i druge terapije
Borba protiv raka velik je osobni izazov. U svakom smislu. To je trenutak u kojem se preispituju životni stilovi, uvjerenja, zaronjuju emocije … Sve više ljudi odlučuje se u ovom procesu pratiti integrativnom medicinom , pristupom koji nastoji promovirati zdravlje na ozbiljan i rigorozan način, kombinirajući vrijedan znanstveno-tehnički doprinos konvencionalne medicine i njege kroz cjelovitu koncepciju čovjeka - što uključuje fizičke, emocionalne, mentalne i duhovne aspekte-.
Ovaj se model temelji na perspektivi tijela i uma, znanju i profesionalnosti terapeuta, ulozi pacijenta kao upravitelja vlastitog zdravlja i radu s prirodnim i humanističkim terapijama koje nadopunjuju uobičajene: kirurgija, kemoterapija, molekularno terapijsko djelovanje i terapija zračenjem.
Integrativna psihologija: više resursa nadohvat ruke
Praksa integrativne onkologije uključuje od konvencionalne medicine do one koja se manje koristi u našem društvu: bioenergetske terapije, fitofarmaceutici, energetska psihologija i mnogi drugi. Svi oni traže unutarnji potencijal svake osobe, detoksikaciju kronične situacije (loša prehrana i nakupljanje različitih toksina, lijekova i kemoterapije), brigu o imunitetu i prirodnim resursima organizma za vraćanje zdravlja i pozornost na emocionalne i duhovne aspekte bolesti.
U integrativnoj onkologiji koriste se konvencionalna medicina i druge terapije kojima se traži unutarnji potencijal svake osobe
Vodeći onkolozi promiču kvalitetna istraživanja o tim komplementarnim modalitetima putem Međunarodnog onkološkog društva (SIO) i njegovog specijaliziranog časopisa (Journal of Society for Integrative Oncology). Stručnjaci za SIO u to su vrijeme dali posebne preporuke na temelju snage dokaza i omjera rizika i koristi. U Španjolskoj je Španjolsko društvo za medicinsku onkologiju 2022-2023. godine ugradilo vlastiti vodič o integrativnim terapijama kao odgovor na potrebu da se odgovori na česte potrebe pacijenata koji pitaju svog onkologa o prehrani koju mogu, odgovarajućoj tjelesnoj aktivnosti, upotrebi prirodnih dodataka i drugih navika koje im mogu pomoći u procesu. Ovi sadržaji omogućuju profesionalcima, pacijentima i obiteljima,imati istinite i provjerene informacije.
Dalje ćemo istaknuti nekoliko najboljih kontrastnih mjera i znanstvene dokaze povezane s integrativnom onkologijom.
Dijeta protiv raka
Čini se dovoljno dokazanim i dobro dokumentiranim da je prehrana odgovorna za između trećine i pol svih karcinoma kod ljudi i do 70% od nekih sustava, poput probavnog. To nas sve poziva na aktivniju ulogu u brizi za svoje zdravlje i stjecanje potrebnih informacija i sredstava u službi sveobuhvatnog i zdravog načina života.
- Povećava rizik: velika potrošnja proizvoda životinjskog podrijetla, mala količina vlakana i neravnoteža između omega 3 i omega 6 masnih kiselina.
- Preventivno je: unos voća i povrća, kao i uključivanje u dnevnu prehranu elemenata poput selena, folne kiseline, vitamina B i D, karotenoida, probiotika i antioksidansa.
- Jednom kad se dogodilo: Studije pokazuju da prehrana s malo masnoća i mnogo vlakana štiti od recidiva i napredovanja raka. Tako će standardni tanjur antikancerozne dijete sadržavati razno voće i povrće, mahunarke s maslinovim uljem, češnjakom, začinskim biljem i začinima, a mliječni proizvodi, meso i jaja ostat će neobavezni, a nikada glavni sastojak jela. Važno je istaknuti antiproliferativni učinak tumorskih stanica koje imaju krstaši (kupus, brokula, kelj, potočarka …) i češnjak.
- Najzdravije je jesti malo ili nimalo crvenog mesa i smanjiti količinu prerađene hrane, šećera i rafiniranog brašna
Stručnjaci s mjerodavnijim mišljenjem na planetu, poput Deana Orniša sa Sveučilišta San Francisco (SAD), inzistiraju na vitalnoj važnosti povećanja kvalitete i smanjenja količine hranjivih sastojaka, što ukazuje da su najzdraviji Jede malo ili nimalo crvenog mesa i smanjuje količinu prerađene hrane, uključujući šećere i rafinirano brašno.
Psihička vježba
Zajedno sa zdravom prehranom, uloga vježbanja je temeljna. Izračuni službenih stručnjaka za organizme u toj temi potvrđuju da su uvrštavanje nutricionističkih preporuka i tjelesna aktivnost dovoljni da smanje incidenciju raka za više od 40% u cijelom svijetu. Umjereno vježbanje od tri do pet sati tjedno smanjilo je šanse za umiranje od raka dojke i debelog crijeva za gotovo polovicu, prema istraživačima s Harvard Medical School. Praksa vježbanja …
- Snižava razinu inzulina, što je jedan od najsnažnijih načina za smanjenje rizika od raka.
- Pokreće apoptozu (programiranu smrt stanice), zbog čega stanice raka umiru. Pokazalo se kod tumora kože i crijevnih polipa.
- Snižava razinu estrogena, što je posebno korisno kod raka dojke kod žena, dok se kod muškaraca razina testosterona u cirkulaciji smanjuje.
Redovito vježbanje i mišićna snaga pomažu u 30% -40% slučajeva smanjiti smrtnost od raka
Postoji konsenzus među stručnjacima koji preporučuju da pacijenti s karcinomom vježbaju tijekom i nakon liječenja. Redovito vježbanje i snaga mišića pomažu u 30-40% slučajeva smanjiti smrtnost od raka. Tradicionalni recept je 20 minuta vježbanja najmanje tri dana u tjednu. Nakon radio i / ili kemoterapije preporučuje se najmanje 30 minuta umjerenog vježbanja pet dana u tjednu.
Sati spavanja
Osobe s problemima dobrog spavanja (imaju problema sa zaspanjem, višestrukim buđenjem ili vrlo rano ujutro) često imaju zdravstvenih problema, uključujući povećani rizik od raka i slabiji odgovor na svoje tretmane. Ovaj je rizik utvrđen i kod ljudi koji puno putuju ili rade u rotacijskim smjenama ili noću.
U odnosu spavanja i raka uključeno je nekoliko čimbenika koji su povezani s njegom i jačanjem imunološkog sustava: opuštajući odgovor, nedostatak ili izloženost svjetlu, funkcija epifize i timusa i razina melatonina. Odmor u odgovarajućoj količini i kvaliteti ima važnu ulogu imunomodulatora i preventivne onkologije.
Odmor u odgovarajućoj količini i kvaliteti ima važnu ulogu imunomodulatora i onkološkog preventiva
Epifiza je bitno u indukciji sna: to je prirodni stimulator od timusa žlijezda -key u funkcioniranju imunološkog sustava i njegovo antitumorsko role- i izlučuje melotonin. Ovaj hormon:
- Ima antioksidativna, protuupalna, anti-age i antikancerogena svojstva.
- Smanjuje simptome depresije kod žena s rakom dojke.
- Ima blagotvorne učinke na kognitivnoj razini, uz poboljšanje kvalitete života.
Prirodno se nalazi u hrani biljnog podrijetla: začinima, čaju, trešnjama, kukuruzu, crvenom vinu, rajčici, krumpiru, luku, orasima, riži, jagodama, naranči, paprici, slanutku, sušenom grahu, suncokretu i bademima. Ipak, suplemente je lako dobiti danas.
Upravljajte stresom
Kronični stres glavni je imunosupresivni čimbenik sa svim posljedicama koje donosi, uključujući i njegov odnos s rakom. Elementi koji se održavaju u vrijeme stresa u obitelji, poslu ili osobnom životu, psihosocijalni faktori i drugi naznačeni su kao faktori rizika, posebno u ličnosti poznatoj kao tip C, pasivnim ljudima i s poteškoćama u izražavanju bijesa . Porast učestalosti raka također je dokazan kod osoba s tugom ili nakon razvoda, a lošija prognoza u bolesnika s depresijom.
Učenje tehnika upravljanja stresom - disanje, opuštanje, vizualizacija, pažnja … -, socijalna podrška i promjena pozitivnog stava dragocjeni su alati, ne samo sa stajališta kvalitete života, već i za poboljšati imunološki sustav i utjecati na tijek i odgovor na liječenje.
