Asana da život vidi kao igru
Ili Haleluiya, učiteljica terapijske joge
Kultiviranje razigranog odnosa prema životu daje vam radost i potiče nevezanost.
Iznova i iznova čujemo kako veliki istočni majstori govore kako je život vrsta božanske igre. Kakvo bi bilo držanje, disanje i mentalna buka da živimo svaku minutu kao da se igramo? Naše lice, sjaj naših očiju i naše držanje, i fizički i mentalno, promijenili bi se iz korijena!
U ovu poziciju uđite poput igre: rezultat je najmanji.
Djeca, kada eksperimentiraju sa svojim igračkama, promatraju ih, dodiruju, uživaju u njima … Igra karakterizira:
Entuzijazam: spontana živost i radost često se pojavljuju prilikom sviranja.
Znatiželja i istraživanje: igra nas zaintrigira; zanima nas kako se razvija.
Lakoća: ne trpite zbog vlastitih strahova ili pobjeda drugih.
Odvojenost od rezultata: dok uživamo, dajemo se i dajemo najbolje od sebe. Ali razumijemo da pobjeda ne ovisi samo o našoj volji i trudu. Također, još uvijek gubite u igri, ali stječete iskustvo ili podučavanje.
U igri smo usredotočeni na istraživanje horizonata, uživanje u eksperimentiranju i dijeljenju vremena. Velika je radost živjeti život s radošću, znatiželjom, entuzijazmom, lakoćom, smijehom i nevezanošću. Te se osobine vježbaju: čovjek se može odlučiti igrati sa životom i to ozbiljno.
Eksperimentirajte s tijelom
Svrha ove asane je vježbati suštinu igre: uživanje, znatiželja, avantura i istraživanje, osmijeh i odvojenost od ishoda.
1. Kako se postaviti
Sjedeći na podu, otvorite lijevi kuk i savijte koljeno da biste podigli stopalo. Lijevom rukom pridržavajte je za ručak i polako uvijajući kralježnicu dovedite lijevu ruku iza leđa dok ne legne na desnu prepone.
2. Možete se nasmiješiti!
Nježno okrenite glavu prema lijevom ramenu i nasmiješite se. To je igra … tijelo!
3. Kao i sam život
Ovakva vježba joge i asana je i tjelesna i duhovna igra; istražujete svoj unutarnji svijet i svoje tjelesne sposobnosti.
-
Joga
-
budizam
-
Asane
-
Meditacija
-
Ili Haleluja
