Zaštitite svoju mikrobiotu da biste stekli plodnost
Marta Leon
Eliminacija estrogena koji tijelu više nisu potrebni ovisi o crijevnim bakterijama čija se količina i kvaliteta mogu poboljšati dodacima.
Zdravlje mikrobiote ključno je za poboljšanje plodnosti , jer o njoj ovisi da li će naše tijelo moći eliminirati estrogene koji mu više nisu potrebni. Kada naš crijevni ekosustav nije u ravnoteži, ti estrogeni neće biti eliminirani i nastavit će cirkulirati u krvi.
Ova nakupina aktivnih hormona može uzrokovati od menstrualne boli do pojave mioma ili endometrioze.
Mnogi se stručnjaci za prirodnu plodnost slažu da bi dodatak probiotika trebao biti dio redovnog protokola za liječenje neplodnosti. Neadekvatna razina crijevne flore dovodi i do najčešćeg ženskog vaginalnog problema: infekcije kvascima, koja ugrožava imunološki sustav i reproduktivno zdravlje.
Ovo je novonastali problem koji je usmjeren na veći dio trenutnih istraživanja i sumnja se da je ključ u zdravlju crijeva. Na primjer, sindrom curenja crijeva povezan je s autoimunim i alergijskim reakcijama. Ako crijevna stijenka postane propusna, mikrobiota je pogođena, njena enzimska aktivnost bit će nedostatna i dovest će do niza posljedica koje mogu dovesti do neplodnosti.
Propusna crijevna stijenka omogućuje da toksini kroz nju prolaze u krvotok i uzrokuju upalu i alarm u imunološkom sustavu . Neprobavljeni proteini također proklizavaju kroz crijevnu stijenku, što opet pokreće imunološki odgovor i veće upale, zbog tvari koje inače nisu štetne. Kako problem napreduje, tijelo može reagirati na gotovo svu hranu, tijelo slabi, a plodnost vjerojatno neće napredovati.
Jedan od načina da prirodno vratimo integritet crijevne sluznice je L-glutamin, aminokiselina koja potiče regeneraciju stanica one izvorne barijere koja sprečava ulazak proteina ili toksina u krvotok. Preporučena dnevna doza za njegovo liječenje je 2 do 3 grama dnevno.
U rodnici postoji svemir bakterija koji je održavaju zdravom i s pravim pH za primanje sperme. Vaginalna flora sastoji se od 90% laktobacila, čija je glavna uloga održavanje ekosustava na tom području. Te bakterije kontroliraju razmnožavanje nativnih mikroorganizama i sprečavaju kolonizaciju patogenih bakterija ili virusa koji mogu uzrokovati bilo koju vrstu genitalne infekcije.
Studije koje su se pojavile u nekim novijim publikacijama osiguravaju da je ekosustav rodnice kod zdravih žena sastavljen od različitih vrsta ovih bakterija: Lactobacillus iners, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri i Lactobacillus jensenii. Te bakterije zakiseljavaju medij, čime sprječavaju da mnogi patogeni prenapune rodnicu.
S druge strane, pokazano je da se neke bakterije mogu vezati za spermu i prenijeti u šupljinu maternice u još nepoznate svrhe. U stvari, nedavna istraživanja pokazala su da prisutnost Lactobacillus crispatus na vrhu katetera, u vrijeme prijenosa embrija, povećava stope implantacije i stopu živorođenih.
Prema višestrukim istraživanjima, vaginalna flora stvara se u crijevima , pa se probiotički dodaci mogu davati oralno i vaginalno, a biti podjednako učinkoviti.
U zaključku
- Eliminacija već korištenih estrogena vrši se zahvaljujući određenim bakterijskim genima koji čine takozvani strobolom. Svaka osoba ima jedinstveni strobolom koji se može modificirati načinom života i prehrambenim navikama.
- Prehrana bogata zasićenim mastima, šećerima i aditivima može dovesti do neravnoteže crijevne mikrobiote i gena koji podržavaju metabolizam masti i estrogena.
- Poboljšanja u smanjenju neplodnosti izazvane upalom viđena su kroz upotrebu određenih laktobacila, koji nam mogu pomoći da uravnotežimo svoj strobolom.
- Preporuka: preporuča se konzumiranje probiotika (s lactobacilli plantarum, helveticus, rhamnosus, casei, acidophilus i Bifidobacterium longum) od 3 mjeseca prije početka traženja djeteta. Mogu se uzimati u vrećicama, kapsulama ili u tekućem obliku, po mogućnosti daleko od toplih napitaka. Ako se uzimaju zajedno s antibiotskim liječenjem, poželjno je razdvojiti doze najmanje 2 sata. Najbolje vrijeme za uzimanje probiotika je neposredno prije obroka koji sadrži masti.
