9 tipki za poboljšanje kvalitete naše prisutnosti
Ana Montes
Živimo s hitnošću i mukom da ne dosežemo sve, ali vrijeme možemo koristiti i pojmiti na drugačiji način, kao što se to radi u drugim kulturama.
U sve naglašenijem svijetu, u kojem se gubimo na ekranima i trpimo digitalnu tiraniju obveze neposrednosti, živimo u strahu da nemamo vremena jer ga doživljavamo kao utrku s vremenom u kojoj možemo zaostati.
Lavina poruka, upozorenja i informacija pojačava percepciju da nam nedostaje vremena i time ulazimo u opsesiju multitaskingom, tehnološkom ovisnošću i informacijama, ali osuđujući nas na trajno odgađanje jer nam vrijeme neprestano klizi iz ruku.
Iako, ne griješite, ideja da je vrijeme novac uvijek je dominirala zapadnim životom. Zbog toga se trudimo maksimalno to iskoristiti.
Zašto Kinezi uvijek imaju vremena
A to je da naša zapadnjačka slika vremena dolazi iz naslijeđene kulture koja se mora propitivati u svjetlu drugih percepcija vremena poput Kine. Za ovo društvo ono bitno započinje time što nemaju kontrolu nad ničim i što je svjesno.
Potreba za ovim pristupom i pribjegavanje kontemplaciji kako bismo se izliječili od nedostatka vremena i tako povratili kvalitetu svoje prisutnosti put je koji je predložila francuska filozofica Christine Cayol u svojoj knjizi Zašto Kinezi uvijek imaju vremena? (Ur. Urano).
Njegovi ključevi: učenje korištenja i vrednovanje vremena na drugačiji način , fleksibilnost, davanje prostora neizvjesnosti, povezanosti i prisutnosti bez odustajanja od napretka.
Osjetljivo i unutarnje vrijeme
Promatranje je ulaz u beskrajni svijet i pomaže relativizirati hitnost naših poslova i planova. Promišljanje pomaže razaznavanju i omogućuje vam povratak u akciju s više mudrosti.
Da biste to učinili, potrebno je razlikovati vrijeme radnje i vrijeme kontemplacije jer " od kontroliranog vremena do neprijateljskog vremena postoji samo jedan korak koji poduzimamo svakodnevno", upozorava autor. Također ističe da je temeljna vrijednost vremena znati kako ga živjeti, a ne samo raditi.
Svi mi doživljavamo ona osjetljiva i unutarnja vremena koja su dragocjena i korisna i koja nas pozivaju da se uronimo u sebe kroz misao, ljubav ili kreativnost. Zbog toga se radi o fleksibilnijem i prilagođavanju vremena u skladu s aktivnostima, a nikad ne prestaju biti prisutni, izazov koji će unijeti intenzitet i novost u naše vrijeme.
Kako nadograditi na kvalitetu prisutnosti
Da bismo se izvukli iz buke i dali prostor kvaliteti naše prisutnosti, a ne količini, predlažemo da slijedite ove smjernice koje prolaze kroz povezivanje sa životom, odvajanje od tehnoloških preokreta i ubrzanje konzumerizma i žurbe.
- Budite svjesni da niste prisutni. Prepoznajte raspršujuće signale u vašem umu i tijelu, poput ponavljajućih i sabotirajućih misli, koji smanjuju vašu kvalitetu prisutnosti, pažnje i slušanja, i odgurnite ih.
- Idite radikalno na prekid veze. To je jedini način koji osigurava kvalitetu prisutnosti. Prekid veze pomaže vratiti dijalog i postati fizički svjestan spremnosti za slušanje i interakciju s onim tko je ispred nas.
- Pripremite se za ulazak u "način prisutnosti". Možemo se poslužiti kratkom prijelaznom fazom za prilagodbu prekida. Šetnja ili nekoliko udisaja pomažu.
- Stvorite vlastite otoke prisutnosti. Dijeljenje datuma u kafiću s prijateljem ili traženje fiksne tjedne aktivnosti s našim djetetom može postati putovanje k sebi, u određeni trenutak ili djetinjstvo. Ti su bitni otoci trenuci razdvajanja u vodama vremena koji nas sprječavaju da se utopimo.
- Povećajte svoju prisutnost u drugima. To će ojačati prisutnost u vama samima jer će vam pomoći da se ispitate jer je važno tko smo mi.
- Ojačati osobne odnose. Kvaliteta odnosa je ono što donosi rezultate jer se kroz način gledanja, slušanja, gestikulacije … očituje kvaliteta bića.
- Ne tražite vodič kako biti. Recepta nema. Nadalje, percepcija zajedničkog kvalitetnog vremena razlikuje se ovisno o ljudima i kulturama.
- Dajte važnost egzistencijalnim pitanjima. Na primjer, biti naspram imati, slušati govor, značiti naspram rezultata, vrijeme nasuprot prostoru.
- Potražite etiku vremena. Poštivanje vremena drugog i smatranje dragocjenog vremena koje vam posvećuju način je očitovanja naše jednakosti prije vremena. U digitalno doba često prisiljavamo druge da odmah odgovore na e-poštu, postavljamo ekspresne video konferencije ili pišemo neljubazne e-mailove pod izgovorom hitnosti. Vratite se lijepim manirama zaustavljanjem na trenutak.
