9 savjeta za život s humorom

9 savjeta za život s humorom

Suzana Tres

Održavanje pozitivnog stava u bilo kojoj situaciji nije uvijek lako, ali nikad nije kasno naučiti shvatiti život s humorom.

Započnite dan s osmijehom

Svakog jutra odvojite malo vremena za osmijeh pred ogledalom dok se u ugodnom trenutku osvrćete. Osjetit ćete kako se u vama rađa pozitivan stav koji će vas pratiti ostatak dana.

Riješite poteškoće šalom

Kad se osjećate zaglavljeno, zastanite, potražite smiješnu stranu i iznesite je šalom ili smiješnim komentarom. Ako se uspijete nasmijati, bit će vam lakše pronaći izlaz.

Kultivirajte i brinite o svom unutarnjem osmijehu

Zatvorite oči i zamislite kako se smiješite i kako se osjećate kako to radite. Prošećite ovaj osmijeh u sebi, kao da bi se svaki dio vašeg tijela mogao nasmiješiti i imati koristi od ove jednostavne geste.

Cijenite darove koje vam daje život

Svaki tjedan provedite neko vrijeme popisujući sve pozitivne stvari koje su vam se dogodile, sve dobre stvari koje imate i neočekivane događaje koji su vas ispunili radošću.

Glasno potiče smijeh

Svaki dan u mislima potražite nešto zbog čega ćete se nasmiješiti: anegdotu, film, osobnu situaciju … Oslobodite se i pustite da se osmijeh pretvori u smijeh, a smijeh u smijeh.

Ponovno se igrajte kao dijete

Iskoristite svoje slobodno vrijeme za zabavu . Možete svoje tijelo otpustiti ritmu glazbe, osloboditi svoju kreativnost ili zauvijek uživati ​​na otvorenom i prijateljima.

Negativ pretvorite u kreativan

U najnepovoljnijim situacijama zapitajte se: što je pozitivno u ovom iskustvu? Što mogu naučiti od nje? Otkrit ćete da uvijek postoji druga perspektiva koja poboljšava vaše raspoloženje .

Naučite se smiješiti u teškim trenucima

Čak i ako osjećate da se nemoguće nasmiješiti zabrinutostima, prisilite i malo pretjerajte u gesti . Svaki put će vam biti lakše to učiniti spontano i prirodno.

Svoj smisao za humor poprati zdravim razumom

Imajte na umu da smisao za humor ima pravila koja učimo kada komuniciramo. Sarkazam ili ismijavanje prije mogu dovesti do odbijanja, nego do ljubavi.

Kako humor shvatiti

Kao što je pisac Oscar Wilde rekao:

"život je previše važan da bi ga se ozbiljno shvaćalo"

Pa ipak, zaboravljamo … Jednom kad postanemo odrasli, moramo se nositi s mnogim situacijama koje zahtijevaju odgovornost i učinkovitost, a te osobine brkamo s nedostatkom humora.

Mislimo da smijanje "nije ozbiljno" kada nam upravo unutarnji stav pun optimizma daje distancu i fleksibilnost da se prilagodimo napetim trenucima i bolje riješimo probleme.

Svi najbolje funkcioniramo kad se opustimo i nasmiješimo životu unatoč nedaćama.

Kako to učiniti? Možemo započeti razvijanjem dvije sigurne taktike: nasmijati i nasmijati ljude. Razne studije podcrtavaju terapijske učinke smijeha kao sredstva za oslobađanje daha i stimulansa imunološkog sustava.

Ne radi se o neselektivnom ruganju ili kikotu na sve, već u tome da naučimo biti pozitivni prema životnim iznenađenjima .

Zdravi humor povezan je s poštovanjem, inteligencijom i radošću ; otvoriti se različitim gledištima, poigrati se maštom i cijeniti dobre stvari koje imamo.