Hoće li mi odlazak kod psihologa pomoći? Tajna terapije terapije
Uspjeh ili neuspjeh terapije ne ovisi samo o radu obavljenom uz konzultacije: postoje i drugi čimbenici koji su presudni za njezin rad. Prema studijama, ti su elementi možda čak važniji od vrste tehnike koju koristi psiholog.
O čemu ovisi uspjeh ili neuspjeh terapije? Uvijek radi? Ne uvijek, iako su neke studije otkrile da ono što određuje da terapija na kraju djeluje nije samo tehnika koju koristi konzultirani psiholog. Ostali povezani čimbenici također su odlučujući čimbenici koji ne ovise o radu provedenom na savjetovanju, već o pacijentu.
Prije svega, ako idete na terapiju, njezin će uspjeh uvelike ovisiti o vašoj razini motivacije . Aspekti poput povjerenja u profesionalca ili vrste odnosa uspostavljenog između psihologa i pacijenta također utječu na optimalan razvoj terapije.
3 osnovna uvjeta za rad terapije
Jedan od čimbenika koji najviše utječu na uspjeh ili neuspjeh terapije je motivacija s kojom osoba ide po pomoć. Bitno je da je pojedinac uključen u njihovu terapiju i da potpiše predanost sebi kad započinje psihološki tretman.
- Posvetite se. Bez obzira koliko je psiholog dobar ili koliko god iskustva imao, ako terapiju ne internalizirate, učinite je svojom i prioritetom u svom životu, terapijski rad sam po sebi nikada neće biti uspješan.
- Temeljito radite. Psiholog može pomoći i savjetovati iz svoje posebne psihoterapijske orijentacije, ali ni na koji način neće imati prerogativ prisiljavanja na vašu unutarnju preobrazbu niti će moći obaviti osobni posao potreban za vas između sesija. Mogli biste reći da psiholog djeluje kao katalizator, ali onaj tko stvarno ima moć modificirati vaše stavove, vaše ponašanje i izliječiti se ste vi.
Ako želite riješiti svoje probleme, posvetite se sebi i naporno radite na postizanju oporavka.
- Učini to za tebe Motivacija u terapiji mora dolaziti od vas. Morate biti svjesni da imate problem koji ne možete sami riješiti i da vam je za pomoć potrebna vanjska pomoć. Beskorisno je da vas drugi (obitelj, partner itd.) Savjetuju, prate ili čak prisiljavaju da idete na terapiju. Ako vaša motivacija nije suštinska i autentična, terapijski rad nikada neće uspjeti.
Motiviranost olakšava zacjeljivanje
Hipokrat, otac medicine, rekao je da bi ta osoba trebala sudjelovati u vlastitom ozdravljenju i da ne može liječiti one koji nisu odlučili izliječiti. U psihologiji je ta ideja još očitija nego u medicini. Ni najbolja terapija ni najbolji psiholog ne mogu pomoći pacijentu ako nije u potpunosti uključen u njihovu terapiju.
Prije nekoliko godina imao sam priliku jasno vidjeti razliku koju motivacija čini u terapiji.
Istog su tjedna dvoje ljudi, Javier i Susana, započeli svoje odgovarajuće terapije. Kako su počeli toliko usko surađivati, uspio sam paralelno pratiti njihova putovanja i promatrati učinak koji je na njih imala nejednaka razina motivacije s kojom su došli u moj ured.
Susana je uvijek išla na termine na vrijeme i rijetko je otkazivala seansu (samo jednom, zbog bolesti). U svojoj je bilježnici imao razmišljanja nastala kao rezultat prethodne sesije i tijekom tjedna zadržao je pažljiv stav, uvijek analizirajući odnos svojih sjećanja, svojih osjećaja i svojih trenutnih problema. Željela se poboljšati, bila je odlučna i u to je uložila sav svoj trud.
Od početka terapije Javierov je stav bio sasvim drugačiji. Često je kasnio na sastanke i povremeno ga je zvao u zadnji čas, navodeći bilo kakav izgovor da otkaže sjednicu. Nije radio nikakav posao između sesija i teško se sjećao na čemu smo radili prethodni put.
Treba napomenuti da je Susana sama odlučila potražiti terapiju kako bi riješila svoje probleme. Nije bila laka odluka i trebalo joj je neko vrijeme da ode na Internet kako bi pronašla psihologa, ali, kako mi je sama rekla: "Tisuću puta sam to pokušala riješiti sama, ali shvatila sam da mi treba pomoć izvana".
Javier je također tvrdio da je odlučan u terapiji, ali moja je djevojka tražila moj broj i pristao je doći na konzultacije nakon nekoliko razgovora s njom i njenom obitelji. Kao što vidite, njegova motivacija nije bila potpuno intrinzična.
Evolucija dva slučaja bila je vrlo različita. Dok je Susana napredovala sesiju po sesiju i postizala sve postavljene ciljeve, Javier je jedva postigao mali napredak. Nakon nekoliko tjedana bez značajnog napretka, pokrenuo sam potrebu da razmislim o njezinoj motivaciji i želi li zaista raditi na poboljšanju svog problema.
