Kako vas ocjenjuje vaš unutarnji glas?
Carmen Vazquez
Svi znamo onaj unutarnji glas koji prosuđuje naše postupke i misli. Ponekad nam pomaže da se prilagodimo svijetu, ali drugi put postaje strog sudac koji nas osuđuje na krutost. Kad se to dogodi, došlo je vrijeme da sjednete i iskreno razgovarate s njim.
Mi smo društvena bića i napravljeni smo da vibriramo i reagiramo na sve što je izvan nas. Stoga je, osim što o sebi razmišljamo kao o individualnim i neovisnim bićima, bitno - i neizbježno - poimati sebe u smislu međusobnog odnosa. Naše se emocije ne mogu razviti bez odnosa s drugima: gledamo prema sebi i prema van.
Naš "unutarnji sudac" vrsta je suca koji djeluje kao filtar između naše unutarnje percepcije i vanjskog svijeta. Interni sudac je taj koji sudi, analizira i određuje naše ponašanje, naša mišljenja i naše potrebe. Ovaj sudac, koji se formira tijekom našeg djetinjstva, može nam pomoći ili nas osuditi. Moramo pregovarati s njim.
Gledate li unutra ili van?
Ljudska bića su, prije svega, tvorci naše stvarnosti. Da bismo preživjeli svoju okolinu u najboljim uvjetima, sposobni smo stvarati kreativne prilagodbe tijekom svog života. Prve kreativne prilagodbe koje podnosimo tijekom djetinjstva, kada u svojoj obitelji i društvenom okruženju učimo resurse i strategije kako bismo mogli osjećati pripadnost svojoj obitelji - s njezinim karakteristikama i „manijama“ -, ali da smo i mi sami, formirajući svoju osobnost kao reakcija na to okruženje i u okviru naših mogućnosti.
Ove kreativne prilagodbe mogu se klasificirati u dva velika bloka: ona učvršćena na polu vanjskog i ona učvršćena na polu unutarnjeg. Svaki od ovih blokova, fiksacija ili krutosti organizira karakteristične aspekte naše osobnosti zbog kojih određujemo značenje događaja na tipičan način i daju nam pomalo iskrivljena objašnjenja svijeta. S ovim objašnjenjem sebe i svijeta djelujemo i živimo.
- Osoba u osnovi fiksirana na "vanjski izgled". Obično su susretljivi, uslužni i potpuno odani drugima. Njegova stvarnost, njegov način zauzimanja svijeta uvijek se temelji na onima oko njega, na gledištima, željama i potrebama drugih. Uvijek se slaže s onim što drugi kažu i trebaju i, u ekstremnim slučajevima, nedostaje mu prosudbe i vlastitog života. Djetinjstvo ove osobe karakterizira nedostatak pažnje odraslih u obitelji. Uvijek je postojao netko tko je imao više potreba, roditelj, brat ili bliski rođak koji nije bio jako bolestan ili siromašan.
Odrastao je učeći ostavljati po strani svoje osjećaje i svoje potrebe da prisustvuje i surađuje s bolesnim članom obitelji. Njegov jedini referentni pol je "pazi".
- Ljudima uprtim u unutarnji pogled događa se upravo suprotno. Lako je zaključiti da je osoba koja samo za sebe ima oči egocentrična osoba koja uzima u obzir samo svoje potrebe, svoje želje i svoje kriterije. Oni su jedina os vaše stvarnosti. Ovakve vrste ljudi odrastaju u središtu pozornosti svojih obitelji ili jednog od roditelja, uglavnom majke, koja se trudi pohađati i udovoljavati zahtjevima svog djeteta, koliko god hiroviti bili.
Ta će osoba u svom odraslom životu sebi, svojim potrebama i željama stvoriti osovinu života i onih oko sebe.
Ovaj nedostatak ritma u plesu između unutarnjeg i vanjskog pogleda treba nadoknaditi i uvijek će biti na kreativan način. A tko će se pobrinuti za to? Naš je "interni sudac" lik koji pokušava uravnotežiti taj izgled . Sudi nam, analizira nas i određuje.
Što nam govori unutarnji glas
Stvoreni smo za ovaj ritam odlaska i dolaska iz vanjskog u unutarnji, a kada smo naučili biti fiksirani u jednom od polova, interni sudac zadužen je da nas podsjeti što je "naša obveza", kao način da pojačamo prilagodbu kreativne koje smo stvorili u djetinjstvu i držimo ih aktivnima tijekom cijelog života.
Ljudi koji su u osnovi fiksirani na vanjskom polu, kada iskuse osobnu potrebu ili želju, "osluškuju" unutarnji glas koji ih podsjeća da ako misle na njih, odgađajući ili ne obraćajući pažnju na one oko sebe, oni su sebični, jadni i loši ljudi. .
Ljudima koji su fiksirani na unutarnjem polu, ovaj unutarnji glas zadužen je da ih podsjeti da se svatko bavi svojim poslom, da ako se ne brinemo za nas, nitko neće ili da ljudi nisu zahvalni, pa to ne vrijedi. nositi se s pažnjom prema bilo kome. Početna je namjera suca da nam pomogne da se prilagodimo našem okruženju.
Ono što se događa jest da se okolina, naše potrebe i vlastiti identitet mijenjaju tijekom života, a stari sudac može donijeti neke rečenice koje nam nisu baš naklonjene, već nas osuđuje na fiksaciju i ponavljanje.
Kad se to dogodi, vrijeme je da sjednemo i razgovaramo s njim i pregovaramo o novim zakonima, fleksibilnijim i ažuriranijim, koji se ne pokoravaju isteklim mandatima, već proširuju naše mogućnosti za osobnu slobodu.
Kako pregovarati o zakonima sa svojim sucem
Nesuglasice s našim internim sucem dobra su prilika za preispitivanje vrijednosti i ponašanja i uspostavljanje ravnoteže između vanjskog i unutarnjeg pogleda. Ova vježba može biti dobro polazište:
- Sjetite se nečeg vanjskog u čemu zaista uživate: glazbe, krajolika, čitanja … Budite svjesni fizičkih osjeta koje doživljavate i onoga što mislite i osjećate kad odaberete svoj odabir.
- Sad pomislite na nekoga za koga se osjećate emocionalno vezanim . Osvijestite osjećaje koje oni stvaraju prema vama, što očekujete od te osobe i što obično očekuju od vas.
- Uporedite senzacije i osjećaje koje je stvorio vaš prvi odabir sa senzacijama i osjećajima stvorenim razmišljanjem odabrane osobe. Kako se međusobno ometaju? Slušajte zaključke svog internog suca i argumente koje vam on daje o tome kako odlučiti između svojih potreba i potreba drugih. Ovaj ples od vanjskog prema unutarnjem omogućit će vam da izvučete zaključak o tome koja je prevlast vaše fiksacije i kako vaš sudac djeluje pokušavajući vas afirmirati na jednom od polova, umjesto da vam omogući ravnotežu između oba.
- Otkrili ste kako djeluje vaš unutarnji sudac, prestanite slušati njihove savjete i pokušajte iskusiti kako bi vam život bio uređen u drugom polaritetu. Istražite svoje osjećaje i osjećaje. Kako bi se vaš život promijenio da je takav zauvijek? Kad vam je jasna vaša istinska želja, usredotočite se na korake potrebne za njezino postizanje i sjetite se da je istinsko zadovoljstvo u ravnoteži između želje za vama i željama drugih.
