Ključevi da zatočenje kod kuće ne utječe na odnos para
Sanitarni zatvor koji doživljavamo nametnuo je obvezni suživot 24 sata parovima koji, možda, nisu bili naviknuti provoditi toliko vremena zajedno. U ovim kritičnim danima rad na poboljšanju suživota postaje nužnost.
Toa Heftiba / Unsplash
Zatvor koji trpimo zbog stanja pripravnosti za koronavirus težak je test za mnoge parove koji su prisiljeni na neodređeno vrijeme provesti cijeli dan zajedno.
Ova je situacija za većinu iznimna. Uobičajena stvar je da, iako žive zajedno, svaka ima svoj posao i viđaju se po nekoliko sati dnevno.
Suživot, u tim slučajevima, može na kraju postati sukobljen. Zapravo, mnogi parovi koji dođu u moj ured usred krize, kažu mi da se najčešće svađaju na godišnjem odmoru (upravo kad moraju provesti najviše vremena zajedno).
Budući da ova situacija u zatvoru nije nešto traženo ili ugodno, poput odmora, vjerojatnost neslaganja raste. Kako bismo pokušali ublažiti takve situacije tijekom zatvaranja, pripremili smo niz savjeta koje ćete primijeniti u praksi i na taj način moći poboljšati svoj odnos s partnerom.
Potaknite komunikaciju
Ako postoji nešto pozitivno u ovom nametnutom zatvaranju, to je da nam je dalo puno vremena da provedemo sa svojim voljenima. Sve ono što nismo mogli reći jedni drugima, sve o čemu smo mislili razgovarati, ali ostavili smo to zbog nedostatka sati dnevno, sada možemo komentirati.
Komunikacija je temelj za funkcioniranje para. Razgovor o osjećajima i brigama ili o tome kako se svaka nosi s ovom ekstremnom situacijom, najbolji je način na koji moramo dublje upoznati drugu osobu.
- Možete to shvatiti kao rutinu da jednom dnevno razgovarate o sebi kao paru. Kako je evoluirala vaša veza? Što vam se sviđa kod drugog? To vas muči? Što biste promijenili u budućnosti? Kakve planove i projekte imate zajedno?
- Ako ste u krizi, iskoristite priliku i zapitajte se: "Možemo li preživjeti u paru? Vrijedi li to? Imamo li zajedničku budućnost?"
Vrijeme je za vježbanje empatije
Empatija podrazumijeva silazak s našeg Ega i postavljanje sebe u položaj drugog. Suosjećajući s drugom osobom, možemo bolje razumjeti njihova gledišta i njihove osjećaje. Također, osjećaj onoga što osjećate pomaže nam da se izdržavamo u vremenima stresa, tjeskobe i psiholoških muka kroz koje prolazimo svi kao posljedica zatočenja.
Suočiti se zajedno s sukobima
Kada se pojave sukobi, jer je normalno da se to dogodi tijekom zatvaranja, važno je ne propustiti vrijeme i taj dan riješiti problem. Kako? Pojasniti što se dogodilo, potaknuti gledišta svakog od njih i postići potrebne dogovore za budućnost.
Ako se otvoreno ne pozabavimo sukobima, naša će se nelagoda akumulirati i povećavati, a kako dani prolaze, svaka mala razlika može na kraju izazvati veliku raspravu.
Pokušajte biti asertivni
Asertivnost je najučinkovitiji alat koji ljudska bića moraju rješavati sukobe na zdrav način. U osnovi se sastoji od toga da možemo razgovarati o onome što nas je mučilo, tako da druga strana može razumjeti kako smo se osjećali. Mnogo puta je jedna stranka bijesna, a druga ni sama ne zna što mu se dogodilo. Što se više može objasniti, to bolje: "Učinili ste ili rekli (…) i učinili ste da se osjećam (…)".
Nakon što smo razgovarali o tome što se dogodilo, potrebno je podijeliti projekt za budućnost. U njemu ćemo postići dogovore o onome što ne želimo da se ponovi i predložit ćemo najpozitivniju opciju kada ponovno prođemo kroz sličnu situaciju. Na primjer: „Ne bih želio da se vratite na (…). Više bih volio da (…) ”.
Pokušajte podijeliti aktivnosti
Jedno od najvećih društvenih ljepila je dijeljenje zajedničkih hobija i aktivnosti. Tijekom ovih dana zajedničkog zatvaranja, potražite ono što ste voljeli raditi u prošlosti, kad je veza započela i što ste, možda, napustili.
Sad kad imate svo vrijeme na svijetu, najbolje je vrijeme za povratak starim hobijima. Možda volite kuhati u paru ili plesati ili pripremiti posebno popodne za gledanje svog omiljenog filma. Možda možete pokušati zajedno raditi aktivnosti koje nikada prije niste probali, poput čitanja, igranja društvenih igara, učenja jezika …
Odvojite trenutak dnevno da biste bili sami
Ako svaki od njih ima hobije koje par ne dijeli, također je potrebno pronaći trenutak dnevno da ih obrađujete. Ne morate dijeliti isti fizički prostor 24 sata dnevno, vrijeme možete zasebno posvetiti svojim hobijima, obvezama ili određenim projektima.
Kad je situacija neodrživa …
Iako je duh ovog članka da pomogne u jačanju odnosa, također smo svjesni da ova iznimna situacija ugrožava mnoge žene koje su prisiljene živjeti s nasilnikom (fizičkim ili psihološkim).
U tim je slučajevima prikladno zapamtiti besplatni telefonski broj za pomoć i savjete žrtvama rodnog nasilja (016). Ako telefon nije moguće nazvati, otiđite u najbližu ljekarnu ili supermarket i tamo potražite pomoć. Dajte im svoje podatke kako bi mogli nazvati 112 da vas upozore na vašu situaciju.
