Jesmo li žene više pod stresom?
Carme Valls-Llobet
Odgovornosti, obitelj, posao … pregledavamo najčešće uzroke stresa i analiziramo utječe li na žene na neki drugi način.
Stres se krije iza mnogih bolesti koje pate od žena, poput kronične boli ili kardiovaskularnih bolesti . Fizički i emocionalni teret rada kod kuće i u inozemstvu glavni je uzrok stresa, a poteškoće s odmorom jedan od prvih simptoma.
Bol i umor žena često se pripisuju stresu, koristeći ovaj pridjev gotovo poput metaka , kao da žene ne znaju racionalno organizirati i koristiti svoje vrijeme.
U većini slučajeva riječ stres koristi se kao sinonim za puno posla ili obavljanje zadataka koji uzrokuju živčanu napetost, potpuno zaboravljajući njegovo biološko značenje. Da bismo to razumjeli, potrebno je znati kako se stvaraju hormoni koji se mobiliziraju u stresnim situacijama .
Stres kod žena: odakle dolazi?
Kortizol , hormon koji se proizvodi u kori nadbubrežne žlijezde, adrenalin i norepinefrin , koji se proizvode u srži, slijedi cirkadijski ritam - razina im varira 24 sata dnevno - a njihova se proizvodnja može potaknuti u situacijama gdje se ljudi osjećaju pod pritiskom da rade intenzivnije ili kontinuiranije.
U slučaju kortizola, njegovo se lučenje smanjuje navečer i samo s tim smanjenjem možete mirno spavati. U stresne osobe razina ostaje visoka kasno u noć. No reagiraju li svi ljudi jednako na rad ili emocionalne podražaje?
Pa čak i više, postoje li različiti načini doživljavanja stresa prema spolu? Postoji li drugačiji oblik stresa kod žena i kod muškaraca? Na ovo pitanje ne bismo mogli odgovoriti bez istraživanja koje je dr. Marianne Frankenhauser s Instituta Karolinska u Stockholmu (Švedska) započela 1975. godine na neuroendokrinim posljedicama stresnih situacija diferenciranih prema spolu.
Spolne razlike
Stresne situacije koje uključuju gubitak kontrole, nemoć, beznađe, bol …, situacije u kojima je vanjski ili unutarnji pritisak vrlo velik, proizvode porast kortizola.
S druge strane, lučenje adrenalina i norepinefrina ovisi o vrsti podražaja , o tome kako utječe na emocije osobe i načinu na koji osoba doživljava određenu situaciju na temelju njihove biografije, vlastite povijesti i njihovih želja.
Istraživači su proučavali jesu li školarci oba spola različito reagirali u stresnim situacijama .
- Otkrili su da su, radeći aritmetičke testove ili testove inteligencije, dječaci u principu lučili više adrenalina od djevojčica.
- Sljedeća se faza istraživanja usredotočila na šesnaestogodišnjake koji su krenuli u srednju ili srednju školu: porast adrenalina i dalje je bio veći kod dječaka, no djevojke su taj jaz popunile.
- Razine su izjednačene kada su analizirane reakcije skupine učenika oba spola koja su započela inženjerske studije.
Prvi zaključak bio je da razina adrenalina ovisi o očekivanjima koja dječaci i djevojčice imaju u svakom trenutku, a ne o biološkoj razlici u nadbubrežnim žlijezdama.
Kada se uspoređuje porast adrenalina kod očeva i majki koje su dijete dovele u bolnicu, primijećen je veći porast ovog hormona u majki, iako su očevi također pretrpjeli porast od početne razine. Možda su se više bojali ili mučili.
U svakom slučaju, eksperimenti pokazuju da hormonsko lučenje uglavnom ovisi o emocionalnom iskustvu stresa.
U kasnijim studijama Frankenhausera i Lundberga uspoređivali su se razine krvnog tlaka i nadbubrežnih hormona kod švedskih rukovoditelja koji su imali iste uvjete rada na poslu i kod kuće.
- Tijekom radnog dana muški se krvni tlak povećao, a ženski je pao. Porast hormona bio je pretežno muški.
- Ali popodne, kad su se vratili kući, krvni je tlak porastao među ženama, a smanjio se među muškarcima.
- Na isti su način zabilježeni jasni porasti adrenalina i norepinefrina među rukovoditeljima, koji su tijekom radnog vremena tri puta premašili najvišu razinu hormonalne razine.
Višak hormona koji uzrokuju neuroendokrini stres tijekom poslijepodneva i noću sprječava dobar noćni odmor.
Fizičke bolesti
Ako odemo u krevet s visokom razinom adrenalina, imat ćemo nesanicu ili ćemo spavati s prekidima , neobnavljajući. Sljedeće jutro bit će bol u području trapeza (u gornjem dijelu leđa i vratu), jer je mišić kontraktiran.
Kronični stres popraćen je tahikardijom (otkucaji brže nego obično) i može se očitovati bolovima u trbuhu ili takozvanim sindromom iritabilnog crijeva , u kojem se svako jutro u nizu stvaraju dvije ili tri stolice popraćene laganim bolovima.
Nehotične kontrakcije mišića ili ponovljeni pokreti mišića oko očiju ili usana mogu se također pojaviti u različito doba dana.
Svi su ovi simptomi sekundarni učinci kroničnog stresa, bilo zbog pretjeranog stresa na poslu ili zbog dvostruke smjene koju, za sada, dijeli većina žena u svijetu.
Međutim, uloga stresa u ženskoj boli nije procijenjena kao uzrok fibromialgije, kada kod ove bolesti sve žene imaju veliku kontrakturu mišića leđa.
Niti se uzima u obzir pri procjeni poliartikularne boli , niti kao neizravni uzrok kardiovaskularnih bolesti.
Ukratko, riječ stres koristi se za krivnju, ali ne i za pokušaj razumijevanja uzroka boli te životnih i radnih uvjeta žena koji bi se trebali promijeniti.
Život žena uključuje dvostruki napor
Briga je zadatak koji prijeti zdravlju onih koji je obavljaju zbog fizičkog i emocionalnog napora: dokazano je da je to jedna od aktivnosti koja uzrokuje veći fizički i mentalni stres.
Briga o djeci je preopterećenje, ali briga o starijim osobama, posebno ako su bolesne, narušava vitalnu ravnotežu i postaje jedan od glavnih uzroka kronične boli u žena.
Većina njegovatelja su žene i, s obzirom na veću dugovječnost stanovništva, mnogi prestaju raditi izvan kuće kako bi se mogli staviti na raspolaganje najbližoj rodbini, dobrovoljno ili zbog nedostatka sredstava, ali, u bilo koji slučaj, patnja.
Mogu li društvo i socijalne službe ostati izvan ovog dugog lanca patnje, beskrajnih dana, pogoršanja mentalnog zdravlja njegovatelja bez socijalne podrške, bez pomoći i bez sredstava?
Dublja i nevidljivija diskriminacija pada na leđa žena. Gubitak vrijednosti, društvenog prestiža, prati sve ove zadatke koji postaju vidljivi tek kad se ne izvrše .
Ovaj nedostatak prepoznavanja privatnog života, potrebe da neko uzme svoju djecu kad dođu kući popodne, da je bitno da netko preuzme tu emocionalnu ulogu u obiteljima, da je posao reprodukcije dužan raditi svaki dan jedan je od velikih neuspjeha društva koje nazivamo razvijenim .
Iako se zakoni zalažu za pomirenje obiteljskog i poslovnog života , čini se da je to pitanje koje utječe samo na ženski spol.
Dvostruka smjena, kao što smo vidjeli, jedan je od čimbenika koji najviše pridonosi stresu žena, podvrgnutih životnim uvjetima koje su ponekad nesvjesno prihvaćale , budući da su to svoje majke i bake činile u svoje vrijeme.
Ovo prihvaćanje i činjenica da se kućanski poslovi ne dijele sprječava ih da se oslobode, ograničavajući vrijeme spavanja i razvoj svog profesionalnog života.
Možemo li to izbjeći? Ključevi prevencije
Prvo, za svaku je osobu važno prepoznati jesu li neki od njezinih simptoma povezani s onima koji su opisani kao rezultat stresa . Ako se potvrdi kronični stres, od vitalne je važnosti da poduzmete mjere u svom osobnom životu te u svojoj obitelji i radnom okruženju, u osnovi:
- Pobrinite se za odmor . Sati prije spavanja trebali bi biti put opuštanja: ne treba provjeravati e-poštu ili se baviti poslovima koji zahtijevaju fizički ili emocionalni stres.
- Označite uvjete rada . Potrebno je da ostave vremena za osobni život.
- Podijelite zadatke . Suodgovornost cijele obitelji koristi svim njezinim članovima. Izvođenje svih životnih zadataka nepravedno je i bolno opterećenje za žene.
- Imajte osobnog vremena . Ljudima koji se brinu za bolesnike ili starije osobe treba nekoliko sati slobodnog vremena svaki dan i tjedan. Na odmoru bi bilo idealno kombinirati tu odgovornost s ostalim članovima obitelji kako bi glavni njegovatelj mogao imati razdoblje stvarnog prekida veze.
