Strah od napada tjeskobe. Kako prekinuti vezu s bivšim? Ne želim ponovno liječiti.
Jorge Bucay
Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaša pitanja. U ovotjednom uredu razgovaramo o anksioznim krizama na poslu, definitivno prevladavajući ovisnost o partneru i strahu od ponovnog uzimanja lijekova.
Ne želim nastaviti uzimati lijekove
Zaustavio sam antidepresive; liječnik mi je rekao da to mogu ako se osjećam bolje. U početku sam bio dobro, ali nedavno sam počeo primjećivati simptome, iako u niskom stupnju. Da kažem svom liječniku? Počinjem vjerovati da je to kronično i ne želim cijeli život ovisiti o tabletama. Nikad nisam posjetila psihologa.
Sandra (e-pošta)
- Draga Sandra: Potpuno da: trebali biste se vratiti liječniku i reći mu što vam se događa. To ne znači nužno ponovno pokretanje lijeka.
- U svakom slučaju, predviđamo da antidepresivi, barem oni koji se najčešće koriste, ne proizvode povratni učinak, pa ne vjerujemo da je ono što vam se događa učinak lijeka. Dapače, čini se da se ponovno pojavljuju početni simptomi i naznaka da treba započeti neko liječenje.
- Koja vrsta? Morat ćete o tome razgovarati s liječnikom. To ne znači da je liječenje doživotno , ili da depresija postaje kronična ili da ste uvijek "visoki".
Što se tiče psihoterapije, čvrsto vjerujemo da je terapijski tretman vrlo koristan i u većini slučajeva može biti važniji od farmakološkog.
Strahovi od napada tjeskobe
Tražim smjernice jer na poslu doživljavam anksiozne situacije. Pod stresom sam i bojim se izmaći kontroli; Sramim se što mogu imati napad panike pred svojim kolegama.
Juan, Kanarski otoci
- Dragi Juan: Ono što doživljavate naziva se "anticipacijska anksioznost" , ili "strah od straha": Nemir popraćen znakovima autonomne aktivacije (lupanje srca, znojenje …) prilikom predviđanja napada tjeskobe.
- Stvara se začarani krug : iščekivanje izaziva strah koji se prevodi u tjelesne simptome, koji se tumače kao potvrda da se "nešto loše događa", anksioznost se povećava …
- Za borbu protiv ovog "straha od straha" potrebno je imati dvije sigurnosti: prva je da tjeskoba ne može stvoriti nepovratne probleme. Druga je da se nema čega sramiti.
Anksioznost je prirodni odgovor na situaciju koja se doživljava kao prijeteća, a danas je vrlo česta. Predlažemo da ispričate što se događa s nekim od vaših kolega. Izgubit ćete svoj sram i začarani krug će oslabiti.
Trajno prekinite emocionalnu vezu
Bila sam u vezi pet godina. To čini više od razdvajanja i još uvijek osjećam povezanost s njim. Otkrila sam da ima novu vezu i to je puno utjecalo na mene. Želim prekinuti tu emocionalnu vezu i prestati misliti da mogu biti sretna samo ako sam s njim.
Dulceida (e-pošta)
- Draga Dulcinea: Važno je pojasniti ono što razumijete emocionalnom vezom. Ako govorite o osjećaju naklonosti prema njemu, sjećajući se toga, ne bi bilo potrebno da napuštate te osjećaje: može se osjetiti naklonost prema nekome s kime je dijelio dragocjene trenutke.
- Ako se pokušate prisiliti da to ne osjećate, uskoro ćete se naći u bitci sa sobom koju možete samo izgubiti.
- Ali ako emocionalnom vezom razumijete da bez toga ne možete biti sretni , onda da, toga se treba riješiti. Nitko nije prijeko potreban za sreću drugoga.
Razmišljanje da možete biti sretni bez njega može vas dovesti do zaključka da on može biti sretan i bez vas. Možda te je zato zaboljelo kad saznaš o njihovoj novoj vezi. to je nešto teško prihvatiti, ali veliko oslobođenje.
Pošaljite nam svoj upit na [email protected] i razgovarat ćemo o njemu u sljedećim uredima.
