Molim još oksitocina
Dr. Belén Igual
Naše tijelo luči oksitocin pri porodu, dojenju ili orgazmu. Ali također u drugim okolnostima pogoduje našoj fizičkoj i mentalnoj dobrobiti
Na isti način na koji lučimo adrenalin u situacijama visoke uzbune, oslobađamo oksitocin kada se pojavi zadovoljstvo . Ali o čemu točno govorimo? Oksitocin je neuropeptid koji se sastoji od lanca od devet aminokiselina koji se generira u hipotalamusu, odakle se proteinom prenosi kroz stražnja režnja hipofize kroz živčana vlakna.
Iz hipofize se transportira u krvotok da bi stigao do različitih ciljnih organa. U tim se slučajevima ponaša poput hormona, ali može djelovati i kao neurotransmiter koji utječe na aktivnost vegetativnog živčanog sustava. Na taj način intervenira u nekoliko fizioloških procesa , aktivira ponašanja na mehaničkoj razini u određenim organima i utječe na različita područja mozga.
Učinci na tijelo
Njegovi učinci nisu povezani samo s dobrobiti i užitkom već su usko povezani s našim zdravljem.
· Oksitocin smanjuje krvni tlak i otkucaje srca , smanjuje napetost mišića, poboljšava zacjeljivanje i povećava prag boli.
· Također sudjeluje u apsorpciji hranjivih tvari u želucu i crijevima i inhibira oslobađanje hormona iz kore nadbubrežne žlijezde (ACTH i kortizol).
· Ispušteno spontano od strane našeg tijela, možemo izazvati njegovu segregaciju i postići zadovoljavajuće odgovore koji povećavaju dobrobit i zdravlje.
Učinci na raspoloženje
Postoje situacije posredovane oksitocinom koje generiraju stanja vedrine i sreće:
· Masaža: opuštanje i dodir (kontakt) proizvode u našem tijelu aktiviranje sustava smirenosti, smirenosti …
· Senzualni kontakti: milovanje, zagrljaj i ugađanje su utješni.
· Ugodna seksualna aktivnost: rumeni obrazi, nježni osmijeh …
· Kontakt s vodom: vruće kupke, morska talasoterapija.
· Učinak dobrog obroka: "Od usta mi se slijeva voda."
Jedenje čokolade povećava oksitocin i serotonin, odatle i njegova antidepresivna svojstva.
· Situacije s humorom: smijeh, šale u društvu.
· Zdrava tjelovježba: hodanje, trčanje na otvorenom.
· Kontakt s prirodom , životinjama i biljkama …
