Ovisnik o kofeinu? Otkačite prirodno
Dr. Pedro Ródenas
Mnogi ljudi redovito piju kavu. Kad to prestanu raditi, obično pate od sindroma povlačenja u obliku glavobolje.
Kofein u kavi, čaju, napicima od mate i stimulansa s kolom stvara ovisnost (kao i svi lijekovi, u ovom slučaju legalni), a njegovo odsustvo proizvodi "mono" ili sindrom povlačenja . Treba pojasniti da su tein i kofein ista tvar.
Jedan od simptoma je jaka glavobolja , proporcionalna uobičajenoj dozi i osobnoj toleranciji na kofein. Obično traje oko dva dana, a zatim nestane da se nikad ne vrati.
Mnogi ljudi imaju 3 ili 4 kave tijekom tjedna, a ne vikendom. To generira glavobolju koja bi spontano nestala do ponedjeljka. Ali kad se vratite kofeinu, ciklus se ponavlja.
Na odmoru, ako ga prestanete redovito uzimati, to utječe samo na prvih nekoliko dana.
Rješenja za napuštanje kave
Rješenje za sindrom odvikavanja je napustiti kofein zauvijek ili ne prekidati ga. Ako je doza niska ili je tolerancija visoka, obično nema simptoma.
U svakom slučaju, svakodnevna konzumacija kofeina ili drugih stimulansa ne čini se baš zdravom .
Iako se u početku čini da se performanse povećavaju , ono što proizvodi je istrošenost živčanog sustava i potrošnja naših zaliha energije, budući da njegov mehanizam djelovanja nije pružanje energije već mobilizacija onoga što imamo.
Postoji mnogo alternativa: od pripremljenih s prženim žitaricama, sladom ili cikorijom, do infuzija poput rooibosa.
Ako je ne napustite, sjetite se da je prirodna kava bolja od pržene , jer sadrži prokancerogene benzopirene. Bez kofeina nema kofeina, ali ima tvari dobivene liječenjem koje ste primili. Čaj je najbolji po bogatstvu antioksidansima i bioflavonoidima, što ne sprječava njegov sadržaj kofeina.
