Bucay odgovara: Terapijsko pisanje. Uzmi intervjue. Živjeti zajedno ili ne.

Suočavanje s intervjuom, smjernice za terapijsko pisanje i problemi suživota

Jorge Bucay

Svaki tjedan Jorge i Demián Bucay odgovaraju na vaše sumnje i sukobe. Danas govorimo o autobiografijama koje liječe, strahu na razgovorima za posao i problemima suživota.

Pišite kako biste prevladali patnju

Ono što sam pročitao u Mente Sani mi pomaže, ali šteta koju sam pretrpio tijekom svog života može, uz puno truda i poticaja liječnika, odvjetnika i socijalnih radnika. Kažu mi da bih trebala pisati za sebe zbog sve boli koju su mi nanijeli i nanose mi moji rođaci zbog ove povijesti zlostavljanja i zato što kažu da mogu pomoći drugim ženama. Ne znam odakle početi.
Rosa, Valencia

• Pisanje o nečijem životu često ima veliku terapeutsku moć. To je način katarze kako bi se otkrilo ono što iznutra stvara napetost i nelagodu. Često nam pomaže i da razumijemo, povežemo epizode u našem životu koje su izgledale nepovezane ili neobjašnjive.
• S druge strane, znanje o teškim iskustvima koja je osoba prošla može biti od velike pomoći i utjehe drugima. Na taj se način mogu naučiti novi pristupi, istodobno da pomaže ne osjećati se samima, jer se prilikom čitanja provjerava da je netko drugi na istom putu. Za one koji pišu, čineći nešto korisno s onim što su pretrpjeli obično je način da shvate ta mučna iskustva.
• U vezi s tim kako započeti , imamo dva prijedloga:
  1. E mpieza na početku, za svoju djecu , govorite nam o svojim najranijim uspomenama i idite naprijed na vremenskoj traci svog života.
  2. L ee uspomene . Mnogo je zanimljivih autobiografija koje vam osim što vas zabavljaju i podučavaju, mogu dati i neke ideje o tome kako se nositi s tim hranjivim zadatkom.

Suočite se s intervjuom bez straha

Teško mi je suočiti se s razgovorima za posao. Iako je moj životopis dobar, bojim se zvučati glupo jer se počinjem tresti i govoriti s vrlo malo samopouzdanja. Znam da je prvi dojam vrlo vrijedan i bojim se da mi treba malo vremena da me upoznam. Što mi možete savjetovati?
Julia, Madrid

• U svim situacijama anticipacijske anksioznosti, pokušaj izbjegavanja zastrašujuće situacije samo je uvećava pred našim očima i posljedično hrani strah.
• Mislimo da je dobra ideja da, umjesto da se forsirate tako da osoba pred kojom ne mislite da ste glupi, napravite vježbu pitajući se: "Što ako misle da sam glupa?" Nakon što pronađete neke odgovore, pokušajte razmisliti kako biste odgovorili u svakom slučaju. Jer ono što vam može pružiti malo smirenosti nije imati sigurnost da ćete moći ostaviti dojam nekoga tko je siguran i sposoban (tko bi vas mogao uvjeriti?), Ali znajući da, ako ga ne shvatite, možete se nositi s tim.
• Stoga je dobra strategija obično ne pokušavati je sakriti , jer bi to povećalo unutarnju napetost i potaknulo tjeskobne povratne informacije. Umjesto toga, možete započeti s nekakvim tamponom : "Obično postanem nervozan na prvom intervjuu" ili "Pomalo sam napet jer mi je ova pozicija jako bitna", nešto što vam pomaže da se osjećate dobro. Na taj se način napetost može smanjiti i moguće je da vam to omogućuje bolje funkcioniranje. Mnogo puta, prije onih koji se koriste ovom tehnikom, ispitivač na kraju kaže: "Pa, nisam vas vidio jako nervozne."

Nemoguć suživot

Obožavam svog partnera. Njegov 22-godišnji sin i moja 16-godišnja kći žive s nama. Nemoguće mi je živjeti s njim jer je držan, neuredan i vrlo, vrlo zanemaren. Moja kći ne želi biti kod kuće jer to ne može podnijeti. Puno se svađamo i razmišljam o odlasku.
Cristina (e-pošta)

• Ovo što nam govorite je teška situacija. A prepirući se oko toga tko je u pravu, nećemo puno napredovati.
• Vjerujemo da će biti potrebno shvatiti da ono što je dovoljno za izgradnju para možda neće biti dovoljno za izgradnju obitelji. Nažalost, čini se da je to slučaj. To što obožavate svog partnera, a on njega, ne znači da želite živjeti s njegovim sinom ako vam se ne sviđaju njegovi načini. Ali ne može ga se prisiliti da prihvati vaš stil obrazovanja ako nije uvjeren. Niti je pošteno da gubite vrijeme sa svojom kćeri.
• Ukratko, možda će biti potrebno prihvatiti da je najbolje (ili najmanje loše) rastvoriti suživot , što ne podrazumijeva rastvaranje para. Ako ste u stanju poštivati ​​razlike u mišljenjima, a da se ne naljutite, možete se suočiti s tim postupkom i da bi vaša veza bila zdrava i korisna.

Pošaljite nam svoj upit na [email protected] i razgovarat ćemo o njemu u sljedećim uredima.