Vratite ravnotežu metodom rebalansa
Slika rezerviranog mjesta Alberta Paniza
Kombinira ručne tehnike s emocionalnim radom i radom na prisutnosti radi ublažavanja specifičnih nelagoda i uspostavljanja ravnoteže na fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj razini.
Tijelo ima sposobnost prilagodbe na ekstremne situacije, bile one fizičke ili emocionalne, ali istina je i da dolazi vrijeme kada nije u stanju reagirati i pojavljuju se napetost mišića , ukočenost, bolovi u leđima, bokovima ili stopalima, pa čak i kronični umor.
Rebalans, duboka metoda tjelesnog rada koja kombinira različite tehnike, može vratiti ravnotežu između svih razina (fizičke, emocionalne i mentalne) ako se primjenjuje s osjetljivošću. Kao posljedica toga, obnavlja se dobrobit.
Ključevi metode rebalansa
Loše posturalne navike, natjecateljski sport, sjedeći način života ili emocionalne napetosti na mjesto porijekla nemir možemo trpjeti.
Kontinuirana situacija tjeskobe, osjećaja potlačenosti ili frustracije na poslu djeluje negativno na fizičkom planu.
Ovom odnosu između tijela i uma dodaju se emocionalni i duhovni čimbenici . Na polju psiho-neuro-endokrine-imunologije otkrivene su veze između negativnih psiholoških stanja i imunoloških odgovora.
Organizam odražava sva ta mentalna i emocionalna stanja u karakterističnim mišićnim obrascima i položajima. Čak su i fizičke i emocionalne traume iz prošlosti zarobljene kao blokovi u našim tkivima , koja nazivamo "energetskim čvorovima".
Ako tome dodamo ubrzani ritam života koji vodimo, dolazi do neravnoteže u živčanom sustavu .
U Rebalansu se kombinira nekoliko manuelnih tehnika s radom na osjećajima, a stav terapeuta također je od posebne važnosti. Na taj se način traži sveobuhvatna ravnoteža tijela, osjećaja i uma, koja poboljšava sve vrste promjena i pomaže u njihovom sprječavanju.
Odakle dolazi uravnoteženje
Rebalans je nastao u ašramu Osho (Bhagwan Shree Rajneesh, 1931.-1990.), U gradu Pune, 80-ih godina prošlog stoljeća, kada je započeo rad grupe manualnih terapeuta i praktičara disciplina poput Rolfing, Posturalna integracija, Tragerova metoda i psihoterapije.
Nova metodologija objedinila je precizno znanje o tjelesnim tehnikama s emocionalnim radom i značajem koji se daje "prisutnosti" i savjesti terapeuta . U tom je smislu meditativna praksa također uključena u samopomoć.
Među tehnikama rebalansa možemo pronaći opuštajuće masaže, duboke muskulaturne masaže, istezanje, manevre za oslobađanje zglobova ili tehnike posturalne integracije. Također možete uključiti meditacije za vježbanje kod kuće, poput ove meditacije za dobro spavanje.
Koje su zdravstvene prednosti
Primjena ovih tehnika pretvara se u konkretne dobrobiti u smislu fizičke, mentalne i emocionalne dobrobiti:
- Ublažava određene bolesti, poput trajnih bolova u zglobovima ili bolovima u leđima i vratu , a također podržava opću dobrobit.
- Postiže veću elastičnost mišića i tkiva.
- Aktivira vensko-limfnu cirkulaciju .
- Borite se protiv fizičke i emocionalne napetosti, što je korisno protiv iscrpljenosti i nesanice .
- Pomaže tijelu da zauzme ispravno držanje tijela .
- Pospješuje uklanjanje toksina i opskrbu kisikom.
- Opušta parasimpatički živčani sustav koji pomaže normalizirati ritam aktivnosti i odmora.
- Pojačava pozitivna mentalna stanja i prikladan je za svakoga tko želi pronaći osjećaj dobrobiti i dubokog spokoja.
Nježna terapija
Stav ljubavi s terapeutom , koji se brine o njegovom stanju svijesti, dio liječenja. Iz tog je razloga neophodno da terapeuta zanima pojedinačna povijest klijenta, njegove potrebe i izazovi u svakodnevnom životu. Uz to, čita i tumači tijelo osobe rukama kako bi otkrio koliko je neuravnotežen.
Odatle primjenjuje duboku masažu , istezanje, tehnike otpuštanja zglobova, "ljuljanje", posturalnu i miofascijalnu integraciju, a ono što je u Rebalansu poznato kao "somato-emocionalno odvrtanje", osmišljeno kako bi oslobodilo preostalu napetost i traumu.
Iako utječe na duboka tkiva zahvaćenog područja ili koja imaju neke simptome, terapeut uzima u obzir skup tjelesnih struktura jer su oni međusobno ovisni.
Općenito, za postizanje dobrih rezultata poželjno je provesti ukupno 10 sesija , raspoređenih tjedno ili svakih 15 dana, ovisno o slučaju.
Sesije se mogu provoditi i sporadično, jer su učinci neposredni.
Pravi slučaj: oslobađanje od emocionalne boli
Pravi primjer pomoći će razumjeti kako funkcionira rebalans i što se može postići.
Ana je već dugo osjećala bolove u lumbalnom i cervikalnom području . Ti su se bolovi pogoršali nakon nesreće, začepljenjem i bolovima u desnom ramenu. Ana je tražila komplementarnu terapiju kako bi pronašla olakšanje.
U Aninom slučaju, "čitanje tijela" otkrilo je promjenu u subokcipitalnom području s "energetskim čvorom" u desnom ramenu i kompresijom u lumbosakralnom području.
Ana je cijenila poboljšanje od prvih sesija , kako u lumbalnom području, tako i u trajnim bolovima u ramenu. Čak je stekao energiju i dobrobit na mentalnoj i emocionalnoj razini.
Nakon primjene nekih tehnika rebalansa u tri tjedne sesije, tehnika "odvrtanja" poslužila je za oslobađanje ramena .
Da bi izveo ovu vrstu otpuštanja, a da pacijent ništa ne poduzima, terapeut slijedi svojstveni pokret ramena dok tjelesno sjećanje ne ukaže na položaj u kojem se dogodila trauma. Energiju kapsuliranu u taj bolni čvor treba osloboditi istim putem kojim je i ušla.
U ispravnom položaju i dajući tijelu vremena, osjećamo da je obnovljen puls neuromuskularnog oslobađanja . U ovom je slučaju pacijent proživio negativne emocije nesreće i oslobodio i fizičku i emocionalnu napetost.
U sljedećim seansama terapeut je radio lumbalni dio i oslobodio lumbosakralni zglob. To je imalo pozitivan utjecaj na subokcipitalno područje kroz koje prolaze važni kranijalni živci, uključujući vagusne i kralježnične živce, koji utječu na probavne funkcije i vratne mišiće.
Anini su bolovi nestali i kako bi očuvala dobro stanje odlučila je primati mjesečne seanse. Također je svakodnevno vježbao jednostavni stol za vježbanje kod kuće .
