Suhe oči imaju prirodna rješenja
Claudina navarro
To nije ozbiljan problem, ali može ukazivati na to da imate prehrambeni nedostatak. Dijetalnim mjerama i nekim navikama koje štite oči, možete prirodno riješiti problem.
Foto Eli DeFaria
Suhe oči su čest problem. Pojavljuje se da suzni kanali ne proizvode dovoljno tekućine za podmazivanje rožnice, što uzrokuje nelagodu, poput svrbeža, osjećaja žarenja, crvenila, suznih očiju, pa čak i zamagljenog vida.
U određenim se situacijama vjerojatnije pojavljuje problem. Na primjer, u zatvorenim prostorima s klima uređajem koji isušuje zrak. Satima buljenje u zaslon također vam može pomoći.
U ostalim slučajevima kada je vanjski uzrok nejasan ili neizbježan, liječnici preporučuju primjenu umjetnih suza. U nekim slučajevima možete zatražiti test kako biste utvrdili podrijetlo problema (to može biti, na primjer, začepljenje suznih kanala).
Suhe oči su problem povezan sa starenjem (češće su nakon 50. godine, a posebno pogađaju žene) i nekim zdravstvenim poremećajima poput artritisa, lupusa, Sjögrenovog sindroma, stanja štitnjače, nedostatka vitamin A i dijabetes.
Neki lijekovi mogu ih favorizirati i kao antihistaminike, antidepresive i kontraceptive.
Prirodni tretman za suhe oči
Ako patite od suhoće očiju, provjerite sadrži li vam prehrana dovoljno vitamina A i omega-3 masnih kiselina. U biljnoj hrani vitamin A dobiva se iz beta-karotena u žutoj, narančastoj i zelenoj hrani poput mrkve, marelice ili špinata.
Omega-3 masne kiseline nalaze se u sjemenkama lana i chia, orasima i u manjoj mjeri u avokadu.
Također možete uključiti navike koje štite oči:
- Pijte dovoljno vode (opća preporuka je 1,5-2 litre dnevno).
- Zatvorite oči dvije do tri minute kad već neko vrijeme čitate ili gledate zaslon.
- Također možete povremeno trepnuti više puta zaredom.
- Nosite sunčane naočale kako biste smanjili izloženost zraku i suncu.
- Provjerite je li vlažnost zraka iznad 40%, u suprotnom razmislite o kupnji ovlaživača zraka.
- Ako radite ispred zaslona, vodite računa da gornji rub bude malo ispod razine očiju. Na taj ćete ih način morati manje otvarati, što će ih učiniti manje izloženima zraku. Osim toga, nećete morati savijati vrat, što će također izbjeći napetost i nelagodu u tom području.
Ako se vaš problem nastavi, možete primijeniti umjetne suze koje ćete pronaći u ljekarnama. Kapi koje se prodaju za ublažavanje crvenila ili svrbeža u očima nisu dovoljne. Ovi proizvodi zapravo mogu pogoršati problem jer imaju tendenciju prekomjerne upotrebe i stvaranja ovisnosti. Umjetna suza specifičan je i siguran proizvod za liječenje problema.
